心情不好怎么解决呢(心情不好有什么办法解决)

导语：心情不好怎么办？三招就能搞定

我们的生活中总会有一些不开心的时刻。心情沮丧又不知如何是好时，就容易陷入情绪的死胡同。

虽然我们无法避免所有的坏情绪，但是可以寻找恰当的方法来开导自己。如果你也正处于情绪的低谷，不妨试试做这些事。

第一、去菜市场感受人间烟火。

　　许多人心情不好时会将自己关在房间里生闷气，妄图通过钻牛角尖的方式解决问题。殊不知，这样是最不健康的排遣方法。　　当一个人被拘谨在自己的一方小天地里，不把内心打开来，是很容易抑郁的。

　　你看，刚出炉的大馒头还冒着热乎气，卤煮锅里的汤汁咕嘟嘟沸腾；摊铺上红配绿的色彩惹人眼，海鲜店等待售卖的鱼在吐泡泡；赶着回家给孩子做饭的阿姨，付钱后还硬要在筐里放一个土豆；刚下班的小夫妻，提溜着网袋放进一小罐咖喱；小贩的吆喝声起此彼伏，买菜的顾客们讨价还价……在这样浓烈的生活气息里，人的心情会极大程度地放松下来。

　　看看外面热闹的世界，听听路人交谈的声音，感受最接地气的生活，就会发现，哪有那么多想不开的事。生活，不就是解决一个又一个难事儿嘛，没什么大不了的，咬咬牙就过去了。

第二、去户外挥洒汗水

“生命在于运动。”运动不仅能强健身体、减肥塑形，还能帮助我们调节心情、改善情绪。

有研究表明，运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。当我们运动起来时，不仅会体验到身体的舒展，心情也会随之上扬。

所以，如果你不开心的话，试着去跑步、去骑自行车、去爬山吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的。

第三、清扫房间。

有人说：“如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走。”

很多时候，当我们长期处在一个空间时，会忽略这个空间本身带来的影响，而认为所有的情绪都来源于外界。其实，居住的房间也会潜移默化地影响居住者的精神面貌。如果发现自己长久处于一种低沉烦躁的情绪中，就应该注意清扫一下自己的房间。

清扫房间，其实也是在清扫自己的内心，扫走坏情绪。相信我，当屋子焕然一新的时刻，也是你恢复好心情的时刻。

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