喝啥能降低血压(喝什么能把血压降下来)

导语：经常喝它能够让你的血压下降20%，保护你的心血管健康！

秋天是吃石榴的季节！石榴不仅颜值高，营养价值也很丰富。果肉晶莹剔透，口感酸甜清爽，而且汁液丰富，将它制成石榴汁，更是深受大家喜爱的健康饮品。

石榴汁的健康益处得益于它其中富含的抗氧化物质类黄酮化合物。研究发现，石榴中特有的黄酮类化合物能够减缓小鼠和人类动脉粥样硬化疾病的发展，有助于防止血液中胆固醇的氧化。

研究证明，石榴汁对人的健康，特别是心血管健康是十分有益处的。

研究人员将被研究者分成两组，一组给他们服用石榴浓缩汁，另一组不服用，在整个试验过程中，两组患者都继续使用他们常用的心脏药物。在研究结束后，那些喝石榴汁的人：

收缩压下降20%；

氧化低密度脂蛋白抗体减少19%；

颈动脉壁内侧厚度（IMT）减少。

除了对心脏健康的巨大好处外，石榴汁还被证明能保护前列腺健康。

研究人员发现，饮用石榴汁一天能够明显降低前列腺特异性抗原水平。前列腺特异性抗原水平升高意味着男性前列腺出现异常。虽然还不清楚石榴汁对前列腺健康有益的确切原因，但它的抗炎和抗氧化特性可能会改变前列腺癌的生长方式。

食用方法

石榴对健康益处很多，最简单的食用方法就是喝石榴汁。因为石榴味道酸甜，也可以用白开水适当稀释，以1:3的比例稀释，口味更佳。在榨汁的时候，也可以在里面加入其它的水果，让营养更加全面丰富。

吃石榴的注意事项

石榴口味酸甜，能够增进食欲。但是对于胃酸过多的人来说，可能不太容易接受。最好能够在饭后1个小时后使用，最好不要空腹直接吃。石榴汁也是这样的，虽然石榴是个好东西，但是不能多吃，吃多了容易引发急性胃肠疾病，也可能会带来牙齿健康的损害。

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