电饭锅香肠土豆焖饭的做法大全(懒人焖饭土豆香肠)

大家好，我是A梦美食，在这里要给大家推荐一道简单的家常菜，它的食材很常见，另外制作方法简单，营养价值高,就是“土豆香肠焖饭”。

土豆的营养价值：

土豆是茄科茄属植物，从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 1. 补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。 2. 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 3. 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。 4. 土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

香肠的营养价值：

香肠，以猪或羊的小肠衣（也有用大肠衣）灌入调好味的肉料而制成。香肠的类型有很多，主要分为川味香肠和广味香肠，具有开胃助食、驱寒暖胃、提供能量等功效。 1. 香肠可增进食欲，能够开胃消食。 2. 香肠中含有脂肪等营养物质，冬天食用能保暖抗寒、暖胃舒血。 3. 香肠中营养物质丰富，热量高，少量食用能满足人体对热量的需求。

食材准备

土豆香肠香菇盐蚝油生抽

制作做法

1. 锅中倒入少许的油，加入土豆翻炒

2. 土豆炒至断生后，倒入香肠一起翻炒

3. 倒入香菇，提香味

4. 加入适量的盐、蚝油和生抽调味，盛起来备用

5. 将淘好的大米和超好的土豆香肠倒入电饭锅中并搅拌均匀

6. 倒入适量的清水（少放一点水，因为蔬菜里面都有水）

7. 电饭锅摁下煮饭就可以啦