尿酸过高如果坚持吃这两种食物(尿酸高忌讳的食物)

导语：尿酸过高？远离4种食物，常做好2件事，帮你预防痛风

导语：继三高之后，被人们并列为第四高的另一种慢性疾病出现了——高尿酸，高尿酸过高容易引起痛风，通风对我们来说事痛苦的。因此尿酸过高的人，远离4种美食，做好2件事，帮你轻松降尿酸。

一、尿酸过高？远离4种美食，常做好2件事，帮你预防痛风

1、动物内脏如猪肝

很多人都很喜欢吃营养价值高的动物内脏，但是你知道吗？动物内脏还有的嘌呤物质非常高，这会使尿酸水平升高，对于高尿酸的人，你一定要也别注意。

2、海鲜如大虾

其实海鲜吃多了也容易引起痛风，有一实验调查过，海鲜摄入越多，高尿酸这种现象就越正常。因此平时要多注意，不要经常吃海鲜。

3、浓调料如火锅汤

火锅是我们现在和多人都爱吃的食物，但是吃火锅吃海鲜、喝酒、喝火锅汤，这都都会引起痛风，特别是最后一个现象喝火锅汤。可能会有很多人都不知道，火锅汤含有的嘌呤物质比平时多出好几倍，因此我们要注意了。

4、酒水如啤酒

夏天好多人都喜欢喝啤酒，但是你可能不知道，酒代谢产物是乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，这会使尿酸升高。啤酒是其中之一，还包括白酒、葡萄酒、香槟酒。

二、预防痛风要趁早，多注意这2事，尽早跟痛风说拜拜

1、注意饮食

可以吃空心菜、苦苦菜、油麦菜等绿色的蔬菜，因为其中所含的钾离子比较高，可以使体内的酸碱性环境处于偏碱性的状态，有促进尿酸排泄的作用。也可以适量的吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，但嘌呤不高，可以补充高尿酸患者所需要的蛋白质类营养素。建议可以吃含有丰富的蛋白鸡蛋，鸡蛋中含有较低嘌呤含量，鸡蛋可以提供很好的蛋白质，帮助我们的身体提供能量。

2、坚持运动

在炎热的夏天，容易出汗的季节，我们往往不会出去运动。但是运动对于尿酸高的人来说，非常的有好处，不仅可以排出身体内的毒素和垃圾，还可以促进血液循环。可以选择一些简单的有氧运动比如小步跑、瑜伽、跳绳等方便我们随时可以做的运动。想要健康的降尿酸，一定要保持运动。

结语：尿酸作为第四高，越来越重要了。我们不仅要防三高，也要防四高，让他们远离我们。要想让尿酸平平稳稳的，就不许预防，不要不重视。对于尿酸高的人，远离这4种美食，做好2件事，预防痛风上身。

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