腰膝酸软耳鸣吃什么补肾呢(腰膝酸软无力头昏耳鸣应该吃什么东西好)

导语：腰膝酸软，耳鸣耳聋的人可以多吃点这个！

上次我将腰花和鱿鱼花一起炒效果不错，今天又馋了，想着荤素搭配加了些蔬菜，又做了一个娃娃菜爆炒双花，味道也不赖，配着大米饭吃的倍儿香！做这道菜就是要将猪腰和鱿鱼切花刀比较考验人的耐心，炒制的时候急火爆炒就可以了。

猪腰适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；血脂偏高者、高胆固醇者忌食。切开后内部的白色筋膜一定要去除干净。

食材：

主料：猪腰150g 鱿鱼200g

辅料：玉米油20克 盐2克 料酒10克 蚝油10克 生抽10克 葱5克 娃娃菜50克 水淀粉5克 蒜5克姜3克

制作过程：

1猪腰洗干净后剖开两半，剔除腰骚然后切十字花刀。

2再分开几块

3.用开水焯烫一下捞出来温水清洗干净控干水分备用。

4.鱿鱼撕去黑膜然后在内侧也是切十字花刀再分成几块。

5.用开水焯烫一下洗干净控干水分备用。

6.葱姜蒜切片，娃娃菜切条备用。

7.炒锅烧热后加入玉米油然后加入葱姜蒜爆香

8.加入娃娃菜煸炒

9.待娃娃菜稍微变软加入腰花和鱿鱼花翻炒

10.加点料酒翻匀

11.然后加入生抽翻炒均匀

12.再加入适量盐翻匀

13.加点点蚝油翻匀

14.最后勾芡翻匀出锅装盘。

小贴士

一定要大火爆炒避免出汤。

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