户外瑜伽的好处及作用(户外瑜伽的好处和坏处)

导语：户外瑜伽的好处

瑜伽既可以在室内进行，也可以在户外进行，各有各的好处。接下来为大家说一下户外瑜伽的好处。

户外瑜伽

　　好处一：更容易进行冥想状态，让我们更好的进行瑜伽练习，身心得到放松。

　　好处二：相对来说户外含氧量更高，在这样的环境中练习瑜伽效果会更好。

瑜伽

　　好处三：不管是室内还是户外，练习瑜伽既可以锻炼身体的平衡能力，还可以提升稳定性。

　　好处四：练习瑜伽可以缓解学习和工作压力，不过在户外进行瑜伽的话更容易感受到自然的美好，对缓解学习和工作压力更有帮助。

健康

　　好处五：练习户外瑜伽不仅可以提升身体的柔韧性，还可以改善不良坐姿，避免脊柱变形出问题，从而影响身体健康。

　　好处六：练习户外瑜伽让我们变的更轻松，没有压力，失眠状态得到缓解，睡眠质量更佳。

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