每天睡不醒感觉很疲劳(每天睡不醒身体劳累是什么原因)

导语：每天睡不醒，感觉很疲劳？4招帮你赶走疲劳，精神满满！

睡眠问题现在是人们很堪忧的一个问题，大多数人都有每天睡不饱，睡久了却还精神不好的困扰，这样会让我们很疲劳，影响我们的生活和工作效率。今天就给大家推荐4个小方法来帮助你赶走疲劳感。

1. 打哈欠，站起来伸展肌肉，重新唤醒自己的大脑

看到这个可能有人会说，只有我在犯困和疲劳的时候我才打哈气，说明我很累，这是我劳累的讯息啊，怎么通过打哈气来赶走呢？其实这说的没错，我们疲劳的时候会透过打哈欠来说你你很劳累，但是如果你在感到劳累的时候，提前打哈欠就可以把瞌睡虫赶走，重新给大脑传递一个信息，在打哈欠的时候站起来伸展下肌肉，深深的吸一口气，放松神经系统，唤醒大脑，对提升注意力十分有效。

2. 眨眼湿润眼球，走在远处看一会

我们现在的上班族大多是伏案工作着，电脑使用的很多。长时间近距离的看着电脑，对于我们眼球是非常不好的，容易造成眼睛疲劳，从而没有精神。

而眨眼睛可有充分的湿润我们眼球，对于眼睛是个很好的放松作用，如果在远处眺望20-30秒的话效果会更好，站起来向远处眺望不论是对眼睛还是身体都是很好的放松方式。

3. 拉拉我们的耳垂，赶走睡意

耳朵你别看它小，它却拥有我们多能防病治病的重要穴位，拉耳朵的动作可刺激耳朵附近的淋巴腺，让全身的血液循环更通畅。 疲劳时，拉拉耳朵可以松弛眼睛跟脑的紧张，将更多氧气送进入脑中。

4. 中午稍微午休10-20分钟左右

我们都知道午休是可以更好的，消除我们疲劳感和困意，午休也可以保证我们下午工作的状态，提升我们的认知能力。若真的很疲劳建议还是中午小休一会，可以更好的恢复我们体力和思考力。

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