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7道粥美味又营养的食物(粥的食谱)

导语:7道粥,美味又营养

1.补血粥

黑糯米先泡3个小时(黑糯米不容易煮,需要浸透),然后用红枣做其他配料。

把黑糯米提前放到一个高压锅里,用其他配料。加入适量的水和压力一个半小时。或者可以用电饭锅烹饪。

第二次煮血粥。不喜欢喝甜粥的朋友,可以直接喝,因为粥里加了红枣和龙眼圆,有淡淡的甜。

2.营养粥

材料:米粥;胡萝卜。玉米;绿色蔬菜;姜片;油;盐;

糖果的做法:

把米放在锅里洗。加10倍的水。我用一个电压力锅,盖上锅盖煮粥,然后等它自然冷却,打开盖子。

青菜、胡萝卜和玉米都准备好了。

粥煮好后。另外平底锅,煎锅或砂锅,我使用的是煎锅,锅放适量的白粥,据粥加适量水的情况下,食用油和姜(如果粥煮更稀)不需要加水,烧到沸腾。

用勺子搅拌粥,防止锅沸腾。粥有一定的粘度后,加胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟,此时浓稠应类似,关火。然后在锅里加入蔬菜和盐,少许鸡精,搅拌均匀。享受。

3、菠菜和胡萝卜粥

材料:米粥;胡萝卜。聚氨酯西瓜;绿色蔬菜;姜片;盐;油;

营养粥,补充维生素——菠菜胡萝卜粥:

把米放在锅里洗。加10倍的水。我用一个电压力锅,盖上锅盖煮粥,然后等它自然冷却,打开盖子。

煮白粥,准备配料:把蔬菜切成2厘米长,胡萝卜和甜瓜都准备好了。

粥煮熟后,在平底锅,煎锅或砂锅,我使用的是砂锅,锅放适量的白粥,据粥加适量水的情况下,食用油和姜(如果粥煮更宽松的不需要加水)

它煮沸了。

用勺子搅拌粥,防止锅沸腾。粥有一定的粘度后,加入胡萝卜和蒲瓜素继续搅拌5分钟。

一致性应该是差不多的,把火关掉。把蔬菜和盐倒入锅中,搅拌均匀。享受。

4、紫薯甘薯粥

材料:1个紫薯;第一节(1英尺长);大米1杯;冰糖适量;

紫薯粥的做法:

在山药水里,削皮,切滚刀。

紫红薯皮切滚刀。

把米放入电饭锅中,加水,煮1小时。

将米粥煮20分钟,加入紫薯和山药,在最后15分钟加入糖。

5、海鲜粥

材料:培养基的基虾;扇贝两个;碗米饭;欧芹是一个小生姜;

海鲜粥:

1、锅米煮粥。

2、小虾们捡起它们的头发。洗。放入锅和姜。虾是红色的,放入扇贝,翻炒。香味就出来了。关掉火

这些都完成了。粥也做了。虾被倒进粥里,搅拌,把酱,盐是你的口味。

再用大蒜。

把火关掉。加入香菜。你可以吃

6、香菇鸡肉粥

材料:大米;香菇;鸡;盐;香油;洋葱;

蘑菇鸡粥的做法:

将米饭浸泡1小时。蘑菇进入了蒂丁。鸡被分成两半:半切碎。半粒(丝),加少许盐,少许淀粉,拌匀。

当米饭被冻成冰的时候,把它放入锅中,加入水,倒入锅中。

加入剩余的蘑菇,盖上盖子5-10分钟。加入鸡丁,盖上锅盖煮5分钟。

吃的时候,加入盐和1茶匙香油,撒上葱花。

蘑菇和蔬菜粥。

材料:适量大米(根据消费);少量的糯米。绿色蔬菜;新鲜的蘑菇;盐;

蘑菇绿米粥(砂锅粥)的实践:

将糯米和糯米洗净,浸泡半小时。如果时间紧迫,你可以煮。

7、鲜虾青菜粥

【鲜虾青菜粥的材料】大米 100克,青菜 3颗,鲜虾 18只,

盐 适量,白胡椒少许,油 几滴

【鲜虾青菜粥的制作过程】

1 、鲜虾去壳,去虾肠和虾线,青菜洗净

2、 大米洗净,大米和水按照1:10的比例放进砂锅里,大火烧开,煮沸再转小火,在熬粥的过程中,要不停地搅拌

3、大米粥煲得浓稠适中

4 、放入洗净的青菜

5 、再放入虾仁,放盐和白胡椒,搅几下即可关火

6、青菜和鲜虾的分量可以看喜好来放的,我放得比较多,粥很鲜美。

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