7道粥美味又营养的食物(粥的食谱)
导语：7道粥，美味又营养
1.补血粥
黑糯米先泡3个小时(黑糯米不容易煮，需要浸透)，然后用红枣做其他配料。
把黑糯米提前放到一个高压锅里，用其他配料。加入适量的水和压力一个半小时。或者可以用电饭锅烹饪。
第二次煮血粥。不喜欢喝甜粥的朋友，可以直接喝，因为粥里加了红枣和龙眼圆，有淡淡的甜。
2.营养粥
材料:米粥;胡萝卜。玉米;绿色蔬菜;姜片;油;盐;
糖果的做法:
把米放在锅里洗。加10倍的水。我用一个电压力锅，盖上锅盖煮粥，然后等它自然冷却，打开盖子。
青菜、胡萝卜和玉米都准备好了。
粥煮好后。另外平底锅,煎锅或砂锅,我使用的是煎锅,锅放适量的白粥,据粥加适量水的情况下,食用油和姜(如果粥煮更稀)不需要加水,烧到沸腾。
用勺子搅拌粥，防止锅沸腾。粥有一定的粘度后，加胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟，此时浓稠应类似，关火。然后在锅里加入蔬菜和盐，少许鸡精，搅拌均匀。享受。
3、菠菜和胡萝卜粥
材料:米粥;胡萝卜。聚氨酯西瓜;绿色蔬菜;姜片;盐;油;
营养粥，补充维生素——菠菜胡萝卜粥:
把米放在锅里洗。加10倍的水。我用一个电压力锅，盖上锅盖煮粥，然后等它自然冷却，打开盖子。
煮白粥，准备配料:把蔬菜切成2厘米长，胡萝卜和甜瓜都准备好了。
粥煮熟后,在平底锅,煎锅或砂锅,我使用的是砂锅,锅放适量的白粥,据粥加适量水的情况下,食用油和姜(如果粥煮更宽松的不需要加水)
它煮沸了。
用勺子搅拌粥，防止锅沸腾。粥有一定的粘度后，加入胡萝卜和蒲瓜素继续搅拌5分钟。
一致性应该是差不多的，把火关掉。把蔬菜和盐倒入锅中，搅拌均匀。享受。
4、紫薯甘薯粥
材料:1个紫薯;第一节(1英尺长);大米1杯;冰糖适量;
紫薯粥的做法:
在山药水里，削皮，切滚刀。
紫红薯皮切滚刀。
把米放入电饭锅中，加水，煮1小时。
将米粥煮20分钟，加入紫薯和山药，在最后15分钟加入糖。
5、海鲜粥
材料:培养基的基虾;扇贝两个;碗米饭;欧芹是一个小生姜;
海鲜粥:
1、锅米煮粥。
2、小虾们捡起它们的头发。洗。放入锅和姜。虾是红色的，放入扇贝，翻炒。香味就出来了。关掉火
这些都完成了。粥也做了。虾被倒进粥里，搅拌，把酱，盐是你的口味。
再用大蒜。
把火关掉。加入香菜。你可以吃
6、香菇鸡肉粥
材料:大米;香菇;鸡;盐;香油;洋葱;
蘑菇鸡粥的做法:
将米饭浸泡1小时。蘑菇进入了蒂丁。鸡被分成两半:半切碎。半粒(丝)，加少许盐，少许淀粉，拌匀。
当米饭被冻成冰的时候，把它放入锅中，加入水，倒入锅中。
加入剩余的蘑菇，盖上盖子5-10分钟。加入鸡丁，盖上锅盖煮5分钟。
吃的时候，加入盐和1茶匙香油，撒上葱花。
蘑菇和蔬菜粥。
材料:适量大米(根据消费);少量的糯米。绿色蔬菜;新鲜的蘑菇;盐;
蘑菇绿米粥(砂锅粥)的实践:
将糯米和糯米洗净，浸泡半小时。如果时间紧迫，你可以煮。
7、鲜虾青菜粥
【鲜虾青菜粥的材料】大米 100克，青菜 3颗，鲜虾 18只，
盐 适量，白胡椒少许，油 几滴
【鲜虾青菜粥的制作过程】
1 、鲜虾去壳，去虾肠和虾线，青菜洗净
2、 大米洗净，大米和水按照1：10的比例放进砂锅里，大火烧开，煮沸再转小火，在熬粥的过程中，要不停地搅拌
3、大米粥煲得浓稠适中
4 、放入洗净的青菜
5 、再放入虾仁，放盐和白胡椒，搅几下即可关火
6、青菜和鲜虾的分量可以看喜好来放的，我放得比较多，粥很鲜美。
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