怀孕如何让宝宝更聪明(怀孕期间如何让宝宝更聪明)

导语：怀孕后，想让宝宝将来更聪明，孕妈别错过这3种食物

怀孕后，每对父母都希望能生一个健康，聪明的宝宝，为了宝宝能拥有一个高智商，不少孕妈在怀孕时就开始努力了，其中，饮食是很重要的因素，这几种食物，对胎儿的大脑发育非常有利，你吃了几种？

一、核桃

核桃看起来就像人脑，味道比较好，也具有很好的补脑效果，核桃中含有丰富的维生素，矿物质及钾钙钠镁等各种微量元素，对胎儿的大脑发育非常有好处，孕期常吃核桃，宝宝出生后更聪明。

二、鱼类

鱼类是高蛋白食物，低脂肪，优质蛋白，能为胎儿的发育提供天然的营养，鱼类中含有DHA，这种物质是胎儿大脑神经元营养的重要营养物质。另外，鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸，高达75%左右，对宝宝的脑细胞和视网膜发育也非常好。不过，孕妈吃鱼，在做的过程中要注意鱼体内的黑色内膜要去干净，里面重金属含量较高，会对胎儿有不好的影响。

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三、苹果

苹果别名“记忆果”，里面含有大量的锌元素，我们都知道锌元素有利于智力的提升，所以，孕妈多吃苹果有利于胎儿的智力水平的发育。另外，孕期多吃苹果还能促进孕妈肠道的消化和吸收，有效的改善便秘的情况，对孕妈和胎儿都有好处。

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