燕麦加香蕉的做法(燕麦香蕉的功效与作用)

导语：1把燕麦，2根香蕉，零厨艺都可以成功

大家好，我是绿江味道。今天分享的是和燕麦片有关的食物，大家都知道燕麦片有很高的营养价值。它可以有效的缓解生活工作带来的压力，而且可以起到通大便的作用，含有丰富的蛋白质，而且可以有效的补充身体内的维生素，是一种保健性的食物，有很好的降血糖和降血脂的作用，能够调节身体内的代谢脂肪，但是口感一般，很多人也不喜欢食用。我做的是香蕉燕麦条，口感好，燕麦和香蕉的结合更是提高了营养，下面就看看我的做法吧。

首先准备：香蕉2根，燕麦片170克，纯牛奶20克，鸡蛋1颗，白砂糖30克。

第一步，把香蕉去皮，用勺子压成香蕉泥，越细腻越好，最好选用熟透的香蕉，我一般都是买回来的香蕉吃剩的，外皮有点要发黑了，我就会做这个香蕉燕麦条，这样的香蕉泥更软糯。

第二步，压好的香蕉泥里，加入白砂糖，磕入鸡蛋，搅拌均匀，搅得时间稍长点，使鸡蛋液完全裹住香蕉泥，让白糖充分融化。

第三步，把纯牛奶再加入香蕉糊里，搅拌均匀，再把燕麦片加进去，用刮刀翻拌均匀，没有干燕麦片即可。

第四步，烤盘铺一层吸油纸，把搅好的香蕉糊倒在烤盘上，用刮刀给刮成大约一厘米厚的圆形，上面刮平。

第五步，烤箱提前预热，上下管160度，烤六十分钟左右，根据自己家的烤箱来定时间和温度，看表面干干的，焦黄就可以了。

取出烤盘，稍微放凉，用带齿的刀切成长条状，香蕉燕麦条香酥脆，非常好吃，可以作为早餐，也可以当作零食，都是不错的选择。这款香蕉燕麦条非常受当代女性的青睐，是一款非常好的减肥营养餐，低卡饱腹效果极好，无面粉，越嚼越香，制作起来非常方便，吃的健康又美味，是不是很划算。

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