消灭头皮屑消灭头发干枯易断分叉还能生长吗(消除头皮屑的方法)

导语：消灭头皮屑，消灭头发干枯、易断、分叉，还你靓丽秀发

你的发质很好，就是头皮屑很多，每次用手一拍，是不是像下雨一样，哗哗哗的往下飘，皮屑不仅会影响我们的美观，如果你是大片大片的头皮屑，证明你的身体是不健康的，所以一定要消灭头皮屑。

消灭头皮屑我们要做到以下几点：

⒈ 要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也要处理好自己的情绪，让自己快乐

⒉ 多做运动，它可以排毒。

⒊ 多吃碱性食物，豆类，还要多喝牛奶（碱性食物还可以让我们变成易瘦体质，加快减肥速度，不过你的头发干枯就不要食用）

⒋ 洗头次数不要多，很多mm爱漂亮，每天都要洗头，这是不健康的习惯。我建议大家夏天2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次，天天洗头会让你的头皮和发质变脆弱。

头发干枯、易断、分叉主要是因为气血不足，营养不良，紫外线辐射，热吹风吹头，睡眠不足等原因造成的。

所以，我们消灭头发干枯、易断、分叉要注意以下几点：

1. 要多吃蛋白质和B族维生素，少吃糖和油脂性食物，不能用碱性食物，不要烫头染发（如果要烫染1年最多2次）。

2. 养成每2个月修剪一次头发的习惯，这样有助于你的头发生长。同时不要使用用塑料梳，要用木制，桃木，骨头梳。

3. 还要注意防晒，也要有充足的睡眠。

Tips：

B族维生素主要有:芝麻，胡萝卜、菠菜，青椒，韭菜，油菜，核桃，橘子，柿子，蛋黄，肝脏，海带，紫菜等

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