磨牙吃是怎么回事(磨牙吃东西痛怎么办)

导语：磨牙是病得治！“吃饭”就能解决信不信由您!

睡眠时习惯性磨牙或清醒时无意识地磨牙，均称为磨牙癖。本病与精神因素、身体疾病、职业因素等有关。磨牙癖大多与营养缺乏方面的因素有关，但不注重饮食与饮食卫生而引发的寄生虫病也会有磨牙现象。

食疗原则：1、睡前六小时内不食用甜点，如果饥饿，可食用富含蛋白和纤维的小吃。不摄入酒精饮料，以防症状加重。2、采用低糖饮食，即富含纤维和蛋白的饮食，包括新鲜蔬菜、水果、豆类、生坚果、植物籽、无皮火鸡、熟鱼肉、 全谷物。 适量食用含淀粉的蔬菜和甘甜水果。3、不食快餐、油煎类食物、成品食物、红肉、饱和脂肪及精制乳制品；不食含人工香精、色素、防腐剂和其他化学物质的食品；可食用炼乳、酸乳酒和未加工的奶酪。4、少食多餐。

食疗食谱：1、白鳝汤［用料］白鳝 150 克。［制作］ 先将白鳝放在水中禁食两天， 锅内加水烧开，然后把活鳝鱼下锅速加盖煮熟，不加盐及调料。肉汤并食，可分两次吃完。［功效］治疗蛔虫性腹痛及虫病日久，脾胃损伤所致的面黄肌瘦，睡中咬牙等。

2、双豆瘦肉汤［用料］瘦肉200克，蚕豆100克，扁豆20克，莲子 15 克。［制作］①将蚕豆、莲子和扁豆洗净用水浸泡 1小时。②将瘦肉切成薄片。③然后将所有用料一齐放入清水煲内，用大火煲沸后，改用慢火煲约3小时， 下盐调味即可出锅食用。［功效］除肠胃湿热积滞，能预防磨牙发生。

除了借药物和疗效性食谱之外，每天补充营养素也是一种治疗手段，注重摄取多种维生素、矿物质，如维生素B 1 、维生素B 5 、维生素C、钙、镁、铬、锌等。B族维生素对维持神经官能正常有益，可以减少精神紧张，激发肾上腺功能；磨牙与钙不足也有关，所以也要适当补充钙质，有助于治疗肌肉的不随意运动治疗磨牙癖。磨牙癖是可以完全治愈的，患此病的患者要减少顾虑增强信心。

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