戒烟门珍(你知道戒烟吗)

导语：想戒烟也要讲究“门路”呀？

任何时间戒烟都不算晚，但最好在出现严重健康损害之前戒烟！

“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救”！如果您在35岁前戒烟成功，您的预期寿命将和正常人一样；选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

在戒烟门诊，我经常要求人们做这样一道选择题：“当一个人在房间里发生煤气中毒、奄奄一息的时候，您在门外拿着一个可以救命的氧气袋，下一步该怎么做？”

结果是：99%的人都会选择“立即打开门窗，迅速让病人离开房间，然后吸氧”；不足1%的人会选择“立即冲进房间，给病人吸氧”。

这充分说明大家已经意识到：“尽早脱离有害环境”对于健康的重要性！但一旦涉及到自己的健康问题，往往就犯迷糊了。以“吸烟”为例，一边抽烟，一边求医问药、服用大量药物和保健品，身体状况依然每况日下！

很多人总是希望能够“救人一命，胜造七级浮屠”，其实，劝阻10人戒烟，让每一个人有质量多活10年，同样也就达到了“胜造七级浮屠”的目标。

戒断反应有很多种，在我们心里必须明确：这些症状只会在戒烟早期出现，戒烟成功后，这些症状不仅会消失，你还会获得比戒烟前更轻松、更活力的状态。

但是，有一些戒烟朋友会说，戒断反应一般情况下我们还是容易克服的，最难处理的是心瘾导致的复吸啊。心瘾难消，该如何解决呢？

记录吸烟行为发生的时间和场合，以应付持续性的复吸状况。

戒省宝戒烟建议：

1、寻求戒烟环境，获得戒烟支持，参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群，寻求家人或亲友的协助和支持。

2、想要处理好这些易诱发复吸的危险情况，就需要戒烟者观察并记录好这些吸烟行为，事先准备好有针对性的对抗措施。

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