吃了会结石的食物(饮食导致结石)

导语：「健康」乱吃吃出结石病？这样吃才能远离结石！

“我每天都喝蛋白粉，豆浆牛奶，结果一查说得了肾结石”

“以为多喝水多蹦蹦跳跳就好了，可是我每周踢3场足球没节操的喝掉一瓶600毫升的矿泉水，为毛还是得了结石？”

“听说菠菜和豆腐是不能一起吃的，吃了会得结石……”

这是怎么回事？

结石发作的时候，会疼痛难忍，日常生活中，应该怎么避免？

其实，每个人的体质不同，患病的成因也就不同，科学规划该吃和不该吃的东西，可以很好的帮助我们在以后的生活上给自己的健康加一道保障。

有哪些人比较容易产生结石

①性别：男生比女生较容易产生结石。男生得结石风险约女生的2至3倍。

②年龄：很少发生在20岁以下，主要发在30~50岁。

③地理位置：在比较热、干旱及干燥的区域，结石盛行率比较高，像是在高山、沙漠及热带。

④职业：工作是暴露在比较热的环境或是会缺水的环境会增加患结石的风险，像是厨房、锅炉机房。钢铁工人、烧玻璃工人等等接触高热环境的工作也会增加患结石的风险。

PS：夏天是结石病高发季！

⑤体重：体重较重的人，不论男女都会比较高的可能产生结石。

⑥有结石家族史，罹患机会增加3倍。

预防结石的6条建议

①多喝水 不要滥服药物

别等渴了再喝水，那时候已经迟了。每天都得喝足够多的水才能稀释尿液，不出汗的情况下每天喝6杯水（约200毫升的一次性纸杯大小）。

PS：饮料以白开水最好，因为日常大部分饮料都含有草酸，易引起结石。

不要滥服药物，例如：摄入过多的维生素B人体吸收不了，多余的易与钙结合，生成草酸钙，就是结石的一种。

②摄取足够多的钾和镁

蔬菜水果中富含这两大元素。告诉你一个小诀窍，绿叶菜颜色越浓郁镁含量就越高哦。

③蛋白质摄入量适宜

豆浆喝适量，豆腐选传统。

④合理食用含胆固醇高的动物内脏

如肝脏、肾脏、脑、海虾、蛤蟹等需要合理食用。少食含草酸、钙高的食品，如菠菜、油菜、海带、核桃甜菜、巧克力、代乳粉、芝麻酱、腌带鱼等，最好不要喝酒、浓茶、浓咖啡。

PS：目前研究显示草酸钙结石形成，部份是外因性的草酸根摄取太多。草酸钙结石患者应减少食用牛奶、乳酪、咖啡、红茶、菠菜、虾、炒丁鱼、巧克力、草莓等。而尿酸结石患者则应尽量避免内脏、香肠、芦笋、蘑菇、糙米等食物。

⑤加强锻炼

平时多运动，如散步慢跑等都是不错的运动方式。

⑥定期门诊追踪检查

这是预防结石再次发生的很重要的一环节，另外建议结石病患应每3至6个月照一张腹部ｘ光或超音波，以便及早发现，及早治疗。

结石的这些症状你有吗？

泌尿道结石依据结实的位置可粗略分为肾脏结石、输尿管结石、膀胱结石及尿道结石。那都有什么常见的症状呢？

①疼痛是最常见的症状

可能会有腰部钝痛、胀痛或肾部绞痛。这种痛有人形容「比生小孩还痛」，可知这种让人坐立难安的痛觉，会让患者整个生活步调完全打乱。此外腹胀、下痢、反胃、呕吐等肠胃道症状，会让患者甚至医师误以为是肠胃炎或盲肠炎。

②血尿或尿急、排尿不畅则是泌尿道常有的症状

当并发感染时，可能会有发烧或畏寒的现象。但是肾实质结石、鹿角状结石可能无症状，如果没有定期追踪检查，有可能会等到有尿毒症时才发现结石的存在。

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