秋季游泳的好处有哪些(秋季游泳的坏处)

导语：知识科普 | 秋季游泳的好处及注意事项

立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，泳池里的水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。

秋季游泳的好处

1、秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收。

2、参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。　

3、游泳能够提高心肺功能、呼吸系统机能。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。　　

4、游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。　

秋季游泳的注意事项

1、注意保暖。秋季游泳的时候，应该注意保暖的问题。秋季问题比较的凉爽，因此应该备好热茶以及衣物以预防感冒。另外，游泳的时候，随时准备一套干的衣服好及时换。

2、注意安全问题。如果你的游泳技术并不怎么好，最好还是不要进入深水域，抽筋、呛水都是致命的。

3、注意热身。下水前一定要充分热身，让全身都活动开，还要先用水拍打手臂和身体再下水，身体适应了水温游泳，腿部才不容易抽筋，才不容易发生溺水事故。

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