产后鲫鱼汤怎么做(产妇鲫鱼汤放什么材料)

导语：产后鲫鱼汤直接煲？错了，加一样东西更补更有效

现在科学喂养盛行，前几年还经常爆出毒奶粉事件，现在的各位宝妈们都会选择母乳喂养自己的宝宝~

但是产后少乳的妈妈也有不少，那知妈这就教产后少乳的宝妈和怀孕期间食欲不太好的准妈妈一道神菜——砂仁鲫鱼汤。

其实大家都知道鲫鱼汤可以催乳，却不知道加上砂仁的效果会更好。砂仁还有养血安胎的作用，也是准妈妈们很好的食用选择哦~

药膳灵魂

砂仁

有健脾利水、养血安胎之效，适合孕妇和产妇食用。

做法非常的简单

烹饪时常：30分钟

操作难度：★★

鲫鱼150g、砂仁1g、生姜、胡椒粉、食盐适量

步骤一

砂仁捣碎，塞入鲫鱼肚内。

步骤二

起锅烧油，放入姜片，鲫鱼两面煎至金黄。

步骤三

加清水炖煮鲫鱼，炖煮15分钟左右。

步骤四

放入食盐、胡椒粉调味，即可出锅。

这款鱼汤大家都不陌生，但加入少量砂仁后更适合食欲不振的孕妇食用，也有催乳的功效。赶紧收藏做起来吧！

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