篮球脚步移动技术包括哪些内容(篮球脚步移动动作有哪几种)

导语：跟我一起学篮球系列！脚步移动技术 四

脚步移动技术四

大家好！在上一节课中我们学习了脚步移动技术的侧身向后以及顺步、交叉步转身动作。在练习中大家一定要先理解了动作的概念然后再进行一步步学习，在实际练习中有好多的初学者还是把顺步和交叉步混淆在一起，不知道转身时到底该迈那条腿，其实这些原因都是因为没有理解清动作的概念，希望大家注意，慢慢的体会练习。今天我们来开始学习脚步移动中的滑步技术动作，滑步在篮球运动中主要运用在防守当中，主要分为前滑步、后滑步、侧滑步三种。在做滑步时在站立的基础姿势上，两脚左右开立，重心降低，手臂向两侧张开，始终保持保守方向的脚向前发力，后脚随即跟上，保持身体重心平衡，最大范围的伸展手臂，控制好脚步动作！好！让我们来开始学习吧！

1、滑步姿势

动作姿势：双脚开立，两腿分开要比肩宽，脚尖向前，身体重心降低，两臂伸展。

2、前滑步

动作要领：保持滑步姿势，控制好身体方向，提高上前速度，脚步移动要快。

3、后滑步

动作要领：保持身体髋关节动作，结合双腿，迅速做出转身动作

4、后滑步接抢跨步

动作要领：保持滑步姿势，做抢跨步时脚步发力要大，迅速向前，以达到抢跨目的。

5、后滑步接交叉步

动作要领：在滑步失去防守位置时迅速转换侧身交叉步，注意脚步变换的动作，脚步发力要有力度，保持身体平衡。

6、后滑步接交叉步接抢跨步

动作要领：保持滑步姿势，身体重心要稳定，做动作时注意脚步交替过程中衔接技术，注意身体的协调。

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