骑行圈中哪些错误的骑行方式需要避免(骑行圈中哪些错误的骑行方式需要避免受伤)

导语：骑行圈中哪些错误的骑行方式需要避免？

春天到了，万物复苏。当冰雪消融的时候，各地的背包客、骑行客都开始踏上了春的步伐。但是一些需要避免的骑行方式，仍然需要大家去规避去避免，尤其是新手骑友。

一、变速

新手骑行大多喜欢寻求刺激，冲斜坡加速上高山等都是他们非常喜欢的。但这样会使得骑友们的呼吸不均衡，就达不到有氧运动的需要，换句话来讲，这个骑行，就没有了任何意义。还有的骑友因太猛地骑行，使得自行车齿轮脱轨，最后还得花时间去修理。其实正确使用齿轮能够让你相对轻松地适应平路和上坡。

二、骑行裤

有了骑行裤其实是不需要穿内裤的，因为骑行裤里面的设计也包括了内裤的构造。用骑行裤去骑行，能够减缓身体与自行车之间的摩擦，使你骑行的时候更愉快。

三、根据自身实际骑行

有的人并不知道自己的身体情况，认为每天长时间的骑行能够使得身体更健康，但事实上并不是这样的，骑行要根据自己的实际情况来，过于劳累疲惫，是会起到相反的作用的，甚至会危害心脑血管和小腿。

骑行应该是一个循序渐进的过程，而不是一蹴而就，只要你有恒心和耐力坚持下去，效果是显而易见的，祝大家都能在这项运动中找到自我。

四、坐垫

坐垫的高低好坏的确会影响骑行的速度，当坐垫较低的时候，对膝盖不好，当坐垫太高的时候，有肌腱和关节受伤的风险。

五、随身带糖

有些人会不吃早餐先自行骑车出来锻炼，属于空腹锻炼状态，这个时候很容易引发低血糖，随手所带的糖，在一定情况下能够帮你补充身体所需的一些能量。

对于新手骑行，你还有哪些值得分享的呢？欢迎查漏补缺，你的一次分享，很可能对新手骑车引发很大的共鸣。

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