形意拳的肩靠动作要领(形意拳肩打)

导语：形意拳的肩靠

形意拳中虽没有专门练肩的招式，但每一行（五行），每一形（十二形）中又都要求做到沉肩，肩若不沉，身劲则达不到中节肘，更谈不上梢节手了。可见沉肩起到起承开合的重要作用。

肩打为形意拳七拳打法之一，也是练就熊膀的关键部位，由于它的位置特殊性，不可能像手与肘那样去用，同时也缺少胯的摆度，那么如何用肩打呢？肩打主要是以“靠”来实现其打击作用的。用什么东西来“靠”？表面上是肩来“靠”，其实用的是身体，肩只是作为发力点。借助于身体的重心由高到低的势能转化的动能、腿蹬使重心产生平移的平动动能及腰胯拧裹产生的转动动能，整个身子通过肩“砸靠”在对方身上，除了在技术上要始终保持肩沉，肩打时也要求肩有对撑劲，且肩部要稳固如老树盘根！

古贤有：“肩打一阴返一阳,两手只在洞中藏”。这一阴一阳在劲力而言即为平衡对撑，在态势则可连续不断，阴阳交替变化。后句中交待了两层含义：“洞”应该泛指的身体前下方位的虚空处，“藏”应该还有沉坠的味道在里面，这样使肩部能如楔子并能稳固，为“靠打”创建坚实的基础，并且往深处“藏”的劲越大，肩头的劲道也会越大，此为第一层含义。第二层则是藏手露肩，肩为实，手为虚，实作中因情势变化而变化，肩不及则变实为虚，藏手则由虚变实。这是由根节转为中节或梢节的打法，用于敌手由贴身而远去的态势变化。当然也可以反着来，用在主动进攻上，当手作为梢节攻击被对化化掉，可换中节肘攻，肘再次被化，则进一步以“肩靠”去攻，连续不断，“肩靠”会产生突如其来的惊炸效果，如击到敌方身体，杀伤力是很大的，习者在平常交流时慎用。

孙式形意拳中蛇形和鸡形有隐含肩打的招式在里面，在单练时要求用回手的腕侧部极力撞击，以锻炼肩部的抗击打能力，这是式中不起眼的细微部分，可惜现在很少看到有这么练的。

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