成功人士早起(成功人士早上早起都做什么)

导语：四个成功人士的早晨习惯-人生成功圣经

今天与大家分享一本书《巨人的分享》，有句话是这么说的：如果你赢得了早晨的胜利，那么你就赢得了一天的胜利，那怎么赢得早晨的胜利呢？

答案就是在早晨的60-90分钟内好几件事，这几十分钟会影响你在后面12个小时工作时间的成效。作者总结了100位成功人士的早晨习惯，在书中总结了几条早晨习惯，这些早晨习惯看起来不起眼，但绝对会对你的人生带来改变。

第一个早晨习惯就是：整理床铺。如果你每天都整理床铺的话，那就意味着你每天都至少完成了一项任务，那会给你带来微小的自豪感，鼓励你去完成接下来的一件又一件事情。另外，整洁的环境可以提高你的工作效率。

整理床铺

第二个早晨习惯就是：10-20分钟的冥想。作者调查的成功人士80%都会进行冥想练习和思维训练，以提升专注力。冥想可以提升我们控制情绪的能力、专注力、缓解压力和处理人际管理的能力。冥想很简单，我们可以找一个安静的地方，一个你觉得舒适的姿势，用你的大脑检查一下你的整个身体，从一只脚到另一只脚，从一只手到另一只手，从头到脚趾尖。

冥想

第三个早晨习惯就是：调整心理状态。当我们情绪低落时只会看到问题本身，不会看到解决问题的方法。甚至有时不是问题也会变成问题。作者给的方法：

洗冷水澡，清醒一下。呼吸练习，4秒吸气，16秒憋住呼吸，8秒呼气（1:4:2的呼吸方法，当然可以根据你的情况做调整）。短暂的身体练习，把某套身体练习5-10次，俯卧撑、原地跳、深蹲和其他运动方式。把模糊不清的想法写到纸上。

第四个早晨习惯就是：要心存感激。对于新的一天怀着心存感激的心情去做事。

心存感激

这四条早晨习惯看起来很简单，需要我们长期坚持，这样复利效应就会产生，慢慢的你就会发现生活变得非常美好。

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