如何走出失恋低谷期(怎样走出失恋的状态)

导语：如何快速走出失恋低迷期，希望这篇文章可以治愈你

相信点进文章浏览的你可能正在经历失恋或者即将要面对失恋问题。

我们都知道失恋是一件非常令人痛苦的事情，失恋意味着两人之间的亲密关系就要告一段落，亲密关系的结束都会让人难受，许多恋人在分手之后茶不思饭不想，意志消沉，常常陷入回忆里不能自拔，久而久之形成恶性循环。

先是回忆，然后痛苦，再接着回忆，继续痛苦。有些人可能因此荒废掉日常活动陷入抑郁，为了避免进入这种怪坑，在这里教大家几招尽快走出失恋低迷期的方法。

1. 接受事实，好好道别

有很多失恋的朋友总是会反反复复地忍不住去找前任，心里面抱着一丝丝的幻想，等着对方回心转意，可得到的是对方的冷落，到头来又是自己难过。

所以，自己需要做的事情就是认清事实并接纳，分手就分手了，如果是和平分手或者对方不是太狠心，可以好好道别，说清楚自己的体验并且坦然面对。（虽然这种方法听起来有点不要脸，但是非常管用）因为说清楚了，不给自己留后路，可以立马断掉不切实际的幻想。

2. 自我反省

一段感情的破裂双方都有原因，不可一味地指责对方，可以对过去的事件做个列表，反省自己或者双方的问题，澄清所有问题的起因经过结果，让自己一目了然，在思考中成长，这样就会慢慢地走出阴影了。

3. 宣泄疗法

在面对失恋问题的时候，可找几个好友，好好宣泄自己的情绪（当然不能频繁影响别人），如果好友们能够给出积极的反馈就再好不过了。

把你所有的负面东西都说出来之后，情况会好转很多，当你的情绪变好了，思路就会更清晰，对于失恋的问题会看的更全面，不会陷入极端的焦虑抑郁中。

4. 改变认知

这就类似于心理学家埃利斯创立的合理情绪ABC疗法。

失恋了就失恋了，没什么大不了，给自己一些积极的暗示，尽量让自己开心起来，千万不要陷入无休止的负面思考中。

当出现负面想法时，马上暗示自己"可以停止了"！ 然后尽量找出让自己开心的想法，当这些细微开心片段慢慢地由少变多时，你就离走出失恋期不远了。

5. 丰富生活

应对失恋最好的利器就是动起来，不要再陷入沉思了，立即拿起笔规划自己的生活，想做什么就做什么，比如健身，运动、旅行、唱歌等等各种能够让你开心的东西，让丰富的生活取代你的悲伤！

真正的放下一段感情需要一段时间，有了以上的几种方法虽然说不能马上让你放下，但是会很大程度上让你降低悲痛，继续完善自己，等着下一段更好的感情。学着把失恋看做是成长的一种机会！大家可以分享一下自己的失恋体验，一起交流更多的方法。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小玥创作整理编辑！