春季是长个子的黄金期3个小妙招或有助于长高吗(春天长个子的黄金期)

导语：春季是长个子的黄金期，3个小妙招，或有助于孩子长高

在这个看脸的时代，身高也占很大的优势。

没有谁，愿意个子矮小吧？

尤其是那些吃过身高亏的父母，在日常养育孩子的过程中，会更加注重他们的身高。因为父母很清楚，未来的社会竞争会更惨烈，他们不希望孩子输在起跑线上，所以抓住每个长高的机会。

春季，是一年之中，孩子长高概率最大的黄金期。若是抓住了，长高5公分也不是梦想。只不过在孩子长高这件事上，父母多少有些操之过急，陷入了很深的误区，结果弄巧成拙。

关于孩子长高，父母陷入了哪些误区？

1、盲目吃补品

为了让孩子长高，父母真的无所不用其极，各种补品和保健品轮番上阵。在父母的认知里：孩子长不高，就是因为营养跟不上，要是多吃补品的话，自然就能追得上。

可是到头来，孩子长的不是身高，而是肉肉。他们没有按照父母预期的方式生长，而是横向生长，肉眼可见的长胖。一旦孩子开始发胖，不仅容易出现早熟的现象，而且还容易影响长高。

2、父母高，孩子不会矮

有些父母的心态比较好，他们的身高都不错，所以在孩子的身高问题上，他们反而没有那么在意。潜意识觉得：父母都这么高，孩子怎么会矮呢？不否认，孩子身高确实和遗传有很大原因。

但遗传概率只有70%，也就是说还有30%的孩子，哪怕父母很高，他们也可能面临长不高的境遇。因此，趁着孩子年幼，早早挖掘他们的潜力，总要好过将来后悔的画面。

3、多跳绳就能长高

运动有助于长高，父母有这样的意识，按理说是好事。可问题是，很多父母对运动存在偏见和执念，总觉得想要长高，就得多跳绳才行。因此，每天陪着孩子各种练习跳绳，从一百到上千不等。

可实际上，很多运动都有助于长高，尤其是向上跳跃的运动。跳绳也不错，但不能长期跳绳，会加重孩子下半身的负担，尤其是容易出现腿疼的毛病，对正处于生长期的孩子而言，没有那么友好。

4、拼命补钙

“想长高，多补钙”，每每看到这样的宣传，就想上前和他们理论。长高，确实需要一定的高元素支撑，但除了钙元素之外，还需要其他的营养物质。而且，凡事过犹不及，若是补得过量，就会有反作用。

平时的牛奶、肉类、水果，都含有一定的钙质，足够孩子所需。大多时候，没必要给他们刻意补充钙元素，以免身体不吸收的时候，成为负担。再有就是，想办法促进孩子身体吸收，才是重点。

春季黄金期，帮助孩子长高的小妙招要收好

1、一定要多运动

初春，很多地区的温度还没有上来，再加上各地传染病肆虐，大多孩子都被父母“圈养”在家里。实际上，这种方式对他们的生长更不好，既不利于长高，也不利于抵抗疾病。

想要提高抵抗力，又想要身高“猛一窜”，那就带孩子走出家门，多和大自然亲密接触，多做一些运动项目。除了跳绳之外，篮球、游泳、跑步等等，都是值得孩子尝试的运动项目。

2、一定要营养均衡

长身高，需要的是营养加持，这里要知道的是“全面性”。在饮食方面，切记不能太过单一，就算是再有营养的食物，也要和其他食材相搭配。肉类很好，蛋类、蔬菜和水果也是不能少的。

至于补充其他营养物质，父母得先确定孩子是否缺乏微量元素，然后再针对性的补充。若是没有，那就一日三餐安排到位，确保所有的营养元素都均衡。相信一个月后，孩子就会大变样呢！

3、一定要睡眠充足

对孩子成长稍微有了解的父母都知道：想要长高，就需要分泌足够的生长激素。研究发现：孩子在11点后，一直到2点之间，分泌的生长激素最多。也就是说，要让孩子在10点时，就开始入睡。

充足的睡眠，其实对孩子很有好处，不仅能让他们长高，而且还能保持好的状态。尤其是上学阶段的孩子，睡眠充足的情况下，他们第二天的状态才会更好，这一点毋庸置疑。

写在最后：不想让孩子在身高方面吃亏，那就请父母珍惜万物复苏的春天，抓住黄金的三个月。

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