半夜醒来睡不着是什么病引起的(半夜醒来睡不着是什么病的前兆)

导语：半夜醒来睡不着是什么病

很多人都有失眠的症状，大部分人是一觉睡到凌晨两三点就醒来了，醒来后难以入睡，睡眠质量下降，导致精神不佳，心情烦闷。其实，这是一种病，同时也在告诉我们要注意身体发生的一些变化。

引起失眠的情况

1、精神刺激或者环境的变化。凌晨三点醒来睡不着觉如果是暂时性的多是因为一时的精神刺激，例如惊恐、悲伤、兴奋过度等引起，或者生活环境的改变，如过冷、过热、噪声、强光等引起，这些不是病态。

2、生理性。一些老年人睡眠时间减少，醒来睡不着，白天精神体力正常，也没有其他不适感觉，也不是病态。

3、疾病困扰。颈椎病、胃病可能因躯体疾病的疼痛造成了夜间的睡眠障碍，这需要尽快治疗原发病症才能缓解失眠现象。

凌晨睡不着怎么办？

1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。

2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。

凌晨1-3点是肝排毒的时间，如果长时间失眠且没有得到解决，那么肝脏会无法及时排出体内毒素，身体内部积累越来越多的毒素，导致身体不适或疾病的发生。 平时可吃些护肝的食物或者药食同源的产品，例如党参、黄芪、五味子、丹参等，这几味药材都有保肝护肝的作用，平时可以用来煮茶饮用，或者与其他药材搭配食用，都是非常好的选择。

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