适合高考前吃的零食(高考准备什么零食)

导语：高考来临，考前冲刺不能错过这道零食，增强记忆力，考出好成绩

还有十多天就要高考了，今年因为特殊原因而将高考推迟了一个月。无论是孩子还是家长都进入了紧张备考的冲刺阶段，现在天气这么炎热，孩子们还要进行高强度的复习备考，熬夜加点已经成为一种常态，所以会消耗更多的精力，而这个关键“食”刻，更不能忽视孩子的营养补充，不仅要保证孩子的一日三餐，更要在学习间歇给孩子补充营养，才能让孩子精力更充沛地去复习备考。

在这个阶段，已经进入调整心态和学习节奏的时期，复习的效率很关键，所以更需要提高记忆力，提高复习效率，才能让考生在考试中发挥出最大的实力，考出好成绩。而直接影响记忆力的营养元素则是不饱和脂肪酸，腰果则是营养价值高且富含脂肪酸，属于高能量的食品。在复习备考的阶段，避免其他零食如膨化食品类的零食给身体造成的负担，腰果则是很好的选择。口感丰富又不油腻，好吃又美味的腰果可以最大限度地发挥它的作用，不仅可以补充不饱和脂肪酸，同时还富含维生素和无机盐，是高考来临前，考前冲刺不能错过的零食，增强记忆力，考出好成绩。

【盐焗腰果】

【食材】生腰果、食用盐、食用油

【制作方法】

1.起锅烧油，因为生腰果比较吃油，所以可以适当多倒入一些食用油，油倒入50g左右。油温烧至7成热的时候下入生腰果。

2.腰果进行翻炒，待腰果变色至金黄色。

3.待腰果完全变色后，即可盛出装碗。

4.撒上适量的食用盐再拌匀冷却至常温就可以食用啦。

【瑞秋说】

盐焗腰果的制作过程很简单，但是你知道该如何挑选到好的腰果吗？好腰果应该具有食物本身的颜色，如果买到的腰果颜色非同一般的白，那么你就要担心这种腰果是不是经过处理的，也就是经过漂白的腰果，那这种腰果是不能食用的。而正常腰果的颜色应该是青灰色或者黄褐色才是正常腰果。

所以腰果可以作为高考学生考前冲刺的零食，提升记忆力，考出好成绩。那么在你高考的那一年你都有怎样的饮食方法呢？欢迎在评论区留下你的高考美食一同来分享。

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