怎样防止脑梗塞(怎么样防止脑梗)

导语：如何防止脑梗出现 做好六招防止脑梗出现

大家好我是神经内科吕主任

脑梗指的就是脑梗死，属于神经系统疾病的一种，主要在50岁以上的中老年人中发作

脑梗的发作原因，主要是由于部分脑组织坏死造成的，如果不及时治疗的话，容易引发脑梗塞，心肌缺血等其他并发症的出现。

对于患者的身体健康，也有很大的影响。

那么如何才能预防脑梗的出现呢？做好下面这6个方面，对于防止脑梗出现有直接的帮助

1. 要保障充足的睡眠，不能熬夜，因为睡眠充足，大脑就会随时处于清醒的状态，对于血管的保护，也有很大的帮助，能够使人体血液流动，稳定畅通，降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀造成脑梗。

2. 注意避免身体过度肥胖，身体肥胖的人不仅容易出现脑梗，还很容易出现，其他代谢方面疾病

3. 注意日常的饮食健康，不能暴饮暴食，尽量养成少食多餐的习惯，减少高热量，高脂肪食物摄入，这样也可以避免，身体过度肥胖，或者是出现，高血脂血脂稠等疾病，降低脑梗的发病率。

4. 平时要多喝水，喝水可以降低血液黏稠度，避免血栓的形成。另外多喝水，还可以加速身体的，新陈代谢，减少血液内，毒素的停留，使人体内的血管，更加的健康，从另一方面保护血管

5. 要注意多做身体运动，运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。

6. 平时也需要戒烟戒酒，保持好的生活规律，不能过度劳累，不能经常干体力活，多参加户外活动。

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