育婴师谈幼儿夏季饮食注意哪些问题(夏季幼儿饮食注意事项)

导语：育婴师谈幼儿夏季饮食注意哪些

高级育婴师小淘老师

饮食注意事项：

一、注意补充水分

1、建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。

2、要注意补充水时，适量喝白开水。

二、注意补充蛋白质：

幼儿身体发育蛋白质又是必不可少的。

应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。可以选择一款奶粉。

三、注意补充维生素：粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。定期宝宝可食用童年时光23种维生素，促进宝宝健康成长。

四、注意食物搭配：

1、要给宝宝新鲜事物。可以在冰箱上安上冰箱锁，环保材质，适合给宝宝用哦。

夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了。选择比较好的奶粉和奶瓶也很重要。

2、清淡的饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是，饮食清淡，不代表完全食用素类。幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到 品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。可以选择一款三文鱼。

五、注意冷饮

父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

1、幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。每天养成早晚刷牙好习惯。

2、幼儿吃冷饮过多容易导致发胖，影响生长发育。经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。

温馨提示：

1、 饮食节制首先要防止暴饮暴食。注意晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。

2、过量的水有可能会引起水中毒。

3、甜食吃过多导致发胖。记忆力减退哦。

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