戒烟的小妙招(13个佳戒烟小妙招真的有用!)

导语：分享5个戒烟小妙招，只要坚持照做，戒掉烟瘾就不再困难

吸烟是在不知不觉中就养成了的坏习惯，一旦上瘾，想戒掉十分困难，国家卫生部门采取多种措施，提倡或在强制限制戒烟，如在公共场合严禁吸烟，否则罚款，在香烟的外壳上必须用较大的字提示“吸烟有害健康”，可以说为了全民健康，限制吸烟力度越来越大，范围越来越广，但是即便如此，还是有很多老烟民难戒其隐，其实只要自己真心想戒烟的话，也并非那么困难，只要用一定的技巧加上发自内心的坚持，烟瘾一定可以戒掉，下面我分享几招自己戒烟的亲身经历，我相信一定对你戒烟有帮助。

1、找到戒烟的机会：不错戒烟也是要找到恰当的机会，并非心血来潮，说戒烟就马上开始，这样90%以上的人一般都不会成功，因为一旦烟瘾上来，没有烟，你会吃不了饭，睡不着觉，因此要找机会，相对顺利的度过艰难的第一周，那就是寻求自己身体不适的时候，比如感冒就是最好的机会，因为感冒会出现肺部炎症，或者引发因喉炎等，对所有烟雾十分反感，因此借此机会戒烟，一定会有一个好的开端。

2、不带香烟和点烟器：首先戒烟一定是发自内心的，不是别人强迫的，这样才有戒烟的机会，戒烟的必备条件就是没有烟，身上没有烟，就是烟瘾上来，也无济于事，因此要敢于扔掉香烟和打火机，千万不能因为烟瘾上来控制不住又去买，那就是对自己严重不负责任。这样周而复始，何谈戒烟。

3、主动公开戒烟信息：一旦开始戒烟，就一定要向外界宣称，我已经戒烟，哪怕内心很想抽烟，也要坚持这样说，一是亲朋好友当知道你已经戒烟，给你递烟一定礼貌拒绝，强行再给你递烟的比例会大大减少；二是自己处于面子思想，既然都说戒烟了，还好意思去接别人的烟吗？就是再高档的烟也一定不要接，对身体不是一样有害吗？

4、寻求家人朋友

的监督和鼓励：戒烟是一个较长的过程，其中的难受也只有自己知道，但是在自己心中就一定要厌恶吸烟，他会给家人和妻儿来了不可估量的伤害，想到这些，你的勇气就会增加，同时要求得到家人朋友的监督和鼓励，一旦发现吸烟，要严肃制止，同时用戒烟时长来加以鼓励，随着时间一天天的推移，你离戒掉烟瘾的目标就一天天的靠近，最终成功戒掉。

5、主动寻求逃避烟瘾的机会：戒烟期间，随时都可能再返隐，有人说：一旦想抽烟就赶集吃其他零食把嘴堵上，经过我自己尝试，效果甚微。因此想抽烟的时候，首先要主动避开正在抽烟的人，他会引诱你的烟瘾上来；其次是寻求自己感兴趣的其他事项，让你不自觉的忘记抽烟，比如跑步、打篮球、乒乓球、游泳、等体育活动，总之就是想办法给自己找没有抽烟的机会，烟瘾自然就会淡忘掉。一般一个月后，只要坚持下来，戒烟就成功了，一个季度后，当再闻到烟味时，会感到发闷和不愉，半年后如果在尝试一下吸烟，就会感到十分难受。

如果觉得上面讲述的戒烟小妙招有用，希望你点赞加关注，同时也希望想戒烟的你早日戒掉烟瘾，还家人一个健康清新的生活空间。

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