不想老人变老的句子(不想变老也老了)

导语：人到中年，不想老年变傻，改掉四个习惯，不拖累家人

生老病死皆自然规律，然而，有些事情通过我们的注意调解会延缓衰老。人随着年龄的累计，身体也会发生一些变化，脑细胞渐渐衰弱，无论是注意力和记忆力都会下降。有的人甚至会变得反应慢，就是所谓的小脑萎缩。

在老龄化提前到来的现在，有统计目前老年痴呆患者全球已近五千万，我国也有近一千万患者，随着年龄的不断增大，中年以后的人生一定要逐意，提前进入老年痴呆。这既是自己老年获得幸福的保证，也是给子女轻松，不拖累他们的基础。

有这么四个习惯的改变，就会让自己中年后的人生，能有一个幸福的晚年生活。

一、注意饮食

人们的生活水平想吃点什么现在都可以轻松做到，有人喜欢吃这肉那肉等一些油腻的食物，还有些油炸的食物等。但是这些东西吃多了，除了导致容易肥胖，还会让人血液中脂肪含量增高，使得血液循环变差，血液黏稠，这样就增加了心脑血管病的风险，也会使得脑部血管加速老化。

二、吸烟喝酒

吸烟喝酒对身体也是健康也是很大影响。

喝酒适当一两还可以，但是，这个酒喝着喝着就容易大，这样对肝胃脑细胞都会造成一定损伤。

吸烟百害无一利，烟雾中的有害物质和致癌物质进入到身体，对身体的损害是很大的，尤其是大脑，会加速大脑的衰退，一定要引起注意。

三、适当运动

现代社会生活节奏很快，每个人压力都很大，很多人都不太喜欢运动，这样久了身体素质就会变差，身体的抵抗力和免疫力就会降低，这样就会加大患病的几率。身体是这样，脑力也是越用越灵活。经常运动对身体机能，对大脑都有好处。能延缓衰老的速度，预防老年痴呆。

四、淡然随心

老年切记爱生气，也许年轻时候血气方刚爱打个抱不平。但是渐入老年了，要学会自己释然一些东西，不要动不动就生气，胡思乱想，如果有什么不开心的事情，也要自己开导自己，不要让自己陷入郁闷中，这样久而久之因为郁闷就容易导致身体某些方面出现异常。淡然随心，让自己安静淡然才好。

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