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消除眼睛疲劳的妙招有哪些(消除眼睛疲劳的妙招是什么)

导语:消除眼睛疲劳的妙招

眼睛是需要保护的对象,因为人们每天都要长时间的用它,尤其是办公一族。消除眼睛疲劳的妙招有哪些呢?下文将为你解答。

1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟。

2、摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼部,勿压迫双眼。深缓地呼吸,并想象黑暗。每天这样做20分钟。

3、闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

4、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。

6、向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。精彩推荐:眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物

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