体检查出高血脂怎么办(体检结果血脂高)

导语：体检查出高血脂？导致它超标的“元凶”或是这些习惯，需尽早改掉

　　血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，是血浆当中的内脂和中性脂肪的一个总称，也是生命细胞基础代谢所必需的物质。但如果在生活中出现一些不良习惯，就会使得血脂浓度升高，从而引发高脂血症。

　　而一旦长期血脂过高，会使全身的血液循环速度变慢，影响到各个器官的供血，对健康危害非常大。而以下几种习惯，或是导致血脂上升的主要元凶，需尽早改掉！

　　哪些不良习惯会诱发高脂血症？

　　一、不良饮食习惯

　　人体当中血脂的来源，包括外源性和内源性两种。内源性血脂指的是在人体的肝脏、脂肪组织细胞当中所合成的血脂成分，而外源性血脂则指的是从食物当中所摄取的所有血脂成分，而大部分的血脂成分来源于外源性血脂。

　　比如在日常饮食中摄入过多富含脂肪的食物，那么进入体内的脂类物质就会增加，血脂水平也会渐渐上升。如果长期摄入这些食物，就会使得血脂浓度越来越高，从而引起高脂血症。

　　此为，还有不少人特别喜欢吃一些甜品，比如各种使用奶油、糖分所制作的甜食以及饮品。人体所需要的糖分并不是非常的高，过多糖分进入人体之后，会以脂肪的形式储存在人体当中。

　　而这些脂肪也会随血液循环进入血管当中，导致血管中的脂肪含量越来越高，从而形成高血脂现象。

　　除此之外，如果在进食的时候没有合理控制好进食量，比如每餐都会出现暴饮暴食现象，也会使进入体内的脂肪含量升高。这些脂肪不但会堆积在皮下组织中，也会在内脏四周以及血管中出现，从而引起脂肪肝和高血脂问题。

　　二、不良运动、作息习惯

　　不良运动习惯，也是诱发血脂升高的其中一个主要诱因。如果每天适当进行一些运动，就能够将进入体内的热量释放，可以有效避免血脂过高的现象出现。

　　但是，如果每天进行的运动量非常少，或者是不进行运动，处于长时间久坐或者是久躺的状态当中，体内的热量无法被及时消耗。那么就会以脂肪形式被储存，从而引起血脂水平增高现象。

　　而且由于长期不进行运动，身体的代谢率会非常的低。体内的一些脂类物质无法被及时代谢出去，就会在身体当中过度的堆积。不但会形成肥胖现象，也会使血管中的甘油三酯以及胆固醇浓度升高，就会诱发高脂血症的出现。

　　总而言之，导致血脂升高的原因，与不良的生活习惯有关。除了以上2点以外，如果长期出现抽烟、饮酒、熬夜等不良行为习惯的话，发生高脂血症的概率也会相对增加。

　　所以说，想要预防高脂血症，就一定要避开以上不良行为习惯。每天应多吃一些植物性食物，并且要合理控制进食量。还要适当多补充水分，能够稀释血液并提高代谢能力，达到预防高脂血症的作用。

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