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戊己土的根是什么(什么叫戊己土)

导语:道家五行桩功一:戊己土桩

道家五行桩功一:

戊己土桩

道家五行桩功,是锻炼人体内五脏的专习功法。按照呼、吸、调息、胎息等法长期修炼,可逐步达到丹田充盈,内气畅通,人体内五脏相互协调,“以求空静、无为,而健康长寿”之目的。

戊己土桩

(一)开势桩功

面南自然直立。

头微朝上顶,肘坠肩松。两臂自然垂于体侧,微含胸。立身中正,不可前俯后仰,左斜右歪。眼平舌卷,呼吸自然(图1)。

(二)右横桩功

左脚朝左前方斜进一步,脚尖内扣,膝部微屈,右腿屈膝半蹲成左四六步。

右臂外旋前横与肩同高,拳心朝上成阳拳;左臂内旋上抬,左拳停于右肘关节下,拳心朝下成阴拳。

舌顶上腭,牙齿轻扣,目视右拳,意在三焦穴,气由脾脏内向外发出(图2)。

左横桩与右横桩相同,唯方向相反。

(三)丁八步桩

左脚朝前垫半步,全脚着地,右脚跟进半步,停于左脚内侧。

脚尖内扣并虚点地面,两腿屈膝稍蹲,重心落于左脚,成右丁步。

右臂内旋,右掌翻转下压,停于体前略高于肩;左拳后移停于脐前成阴拳。

目视右前方,意在脚趾抓地,涌泉穴上提,气行足太阳脾经(图3)。

(四)收势桩)

面朝南方,身体自然立正直立(如图1)。

(五)动作要领

前横拳时,拳心劳宫穴要缓慢朝上、朝外翻动,后拳朝里、朝下扣压,两臂如同拧绳一般,不可有丝毫松懈,前掌既要有前冲之劲,又要有向右(左)方横滚的劲。

要内含,不可过分显露于外。两胯要缩,两膝要扣,头顶肛提,肩要松,前肩略前倾,后肩要前顺,身体要稳固。

站丁八桩,虚实要分明。

戊己土桩以相理论,土能生金,故此桩可变为庚辛金桩;以相克理论,土能克水,故本桩又可克制壬癸水桩。

五行隐于内者,脾脏属土;著于外者,人中通脾。

站桩时要心平气和,性实形顺,劲气不滞,神意不散。

文:刘玉增

图:闫夫立

—待续—

下期:庚辛金桩

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