坐骨神经痛具体有什么预防的方法呢(坐骨神经痛怎么预防)

导语：坐骨神经痛具体有什么预防的方法

坐骨神经痛是众所周知的疾病，久坐一族往往易患上此病，所以应该知道预防的方法，以便在日常生活中，可以通过积极的预防措施，使自己远离它的侵害。那么，坐骨神经痛的预防方法有什么？

坐骨神经痛的预防方法有什么

1、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

2、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息，改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

3、适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。

4、少量钦酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

5、多食含两素食物，即维生素B族和维生素C也是预防坐骨神经痛的方法。

6、戒烟对于预防坐骨神经痛也很重要。

7、急性期预防坐骨神经痛应睡硬板床。

关于“坐骨神经痛的预防方法有什么”，我们已经为您做了详细的介绍，想必您也对此病有了更深的了解。与此同时，了解坐骨神经痛的危害，可提升大家的重视度，使大家更加积极的预防坐骨神经痛。具体介绍如下：

坐骨神经痛的严重危害有什么

1、内在病因的潜在危害性：由于坐骨神经是人体内最长的一根神经，从脊髓腰段的神经根发出，由臀部的梨状肌下方穿出，分布于大腿后方以及小腿、足部，指挥肌肉运动，传导皮肤感觉。正常人左右两侧各有一根。一般坐骨神经所产生的疼痛是由于临近组织病变突出或弯曲变形等压迫坐骨神经引起的，因此坐骨神经痛其实只是一种症状，真正的病因隐藏在内部。

2、长期疼痛严重影响生活：发病时患者会首先感到下背部酸痛，腰部僵直感，以后逐渐加重而发展为剧烈疼痛，疼痛由腰部、臀部、髋部开始，向下沿大腿后侧、窝、小腿外侧和足背扩散，有时有烧灼样或针刺样疼痛。患者喜卧向健侧，病侧下肢髋膝部微屈，重心移向健侧。日久大腿后方及小腿的肌肉松软无力，可导致轻度肌肉萎缩。

3、可造成瘫痪：坐骨神经痛主要是由相关组织病变压迫坐骨神经造成的，因此在治疗时，要先查清楚病因，不能盲目进行治疗，耽误了治疗的时机，到了后期，如果造成塌陷，还会导致瘫痪，遗憾终身。

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