近视防控的方法有哪些(近视眼如何防控)
导语:超全的近视防控方法,为了孩子一定收藏
今天录一期超全的近视防控方法,目前市面上能见到的,都给你整理好,看看你家孩子适合哪一个。
一,行为防控。
第1个户外活动,户外活动对眼睛好,主要是因为孩子在望远,看远的时候肌肉是放松的,如果说孩子每天5、6个小时的时间生活在大草原上去望远,那孩子一定不会得近视,而是得远视。
孩子在户外的时候,主要是他既看远又看近,一会看看远处的车牌,一会看看近处的脚底,所以说远近调焦,眼睛是在活动的,不累的。
加上太阳光,因为太阳光的照度比较高,而且太阳光可以让眼睛去分泌更多的多巴胺去抑制眼轴增长,所以说孩子每天的户外活动最少要达到4~6个小时才叫大户外。
第2个纠正孩子的不良的读写习惯,这个是近视防控的重中之重,为什么有些孩子上了小学以后近视就长得很快呢?因为他在学龄前没有什么用眼,不看书也不写字,而上了小学之后大量的近距离用眼,再加上姿势不好,距离眼睛很近,孩子的近视就长得非常快。
正确的读写习惯应该是1拳1尺1寸。孩子每次看书写字的时候,家长必须要拿尺子去量,眼睛距离书本的距离要达到33厘米最少,大家记住是最少33厘米,不是最多。如果说有的孩子做不到,那么可以考虑用拉远镜。看书的时候记住一个原则叫做能看清楚尽量远。
第3个间断性用眼,这个不用多说,孩子用眼30分钟要停下来,看远处10分钟休息一下,交替用眼。长时间近距离和低照度是近视加深的三大推手。
二,物理防控
1,角膜塑形镜,其实曲率特别平的孩子,曲率特别陡的孩子,都不太适合。如果说孩子近视度数增长的比较快,而且近视度数在100度到600度之间是可以考虑塑形镜,但是实际上来看,角膜塑形镜最适合的孩子是8岁以上,而且他的近视度数在200度到500度之间,效果是最好的。近视度数低的离焦量做的不大,近视度数太高了呢,压不到那个程度。
所以说,大家选择角膜塑形镜的时候,不是说所有的孩子都适合。要根据孩子的情况,尤其是角膜地形图的检查来验配。
第2个低浓度阿托品,分为三个浓度的0.01%浓度的,0.05%浓度的,还有1%浓度的,在新加坡的临床结果是浓度越高阿托品它的效果越好,浓度越低的阿托品呢,它的效果越差,但是浓度越高副作用越大,浓度低副作用很小。
如果说孩子调节过度,高AC/A,内隐斜,这类孩子就适合点低阿,如果说孩子调节不足,眼睛本身就没有力量,这类孩子可以先不点。眼压高的孩子也不适合点低阿。效果的话不能说是非常的理想,能起到40%的作用。
第3个,功能性镜片,目前市面上的功能性镜片有离焦眼镜,双光眼镜,还有渐进多焦点的镜片。这个眼镜到底该怎么选择呢?
要根据孩子视功能的检查结果,还有眼位的检查结果来进行判断,如果说这个孩子是高AC/A或者是内隐斜的孩子来说,那么你去配离焦眼镜,像新乐学兴趣控小乐园就不适合,你要考虑双光镜或者是渐进多焦点镜片,更适合孩子的近视防控。
如果说孩子斜视度数比较大,比方说有外斜视,外隐斜度数比较高,这类孩子离焦镜也不太适合,要考虑普通的单光眼镜,可能效果也比离焦镜要好。
所以说孩子们再去验配框架眼镜,尤其是功能性的框架眼镜的时候,一定要去查视功能,还有眼位。
第4个调节力训练。在做调节力训练之前,一定要去查孩子的NRA,PRA,BCC,调节灵敏度。
如果说孩视功能有异常,比方说PRA值低,这个时候我们可以适当的去做一些反转拍训练,但是不要做太多,做太多眼睛也容易累,近视容易长。
如果说孩子NRA比较低,这个时候应该做什么?就是应该大户外望远,他眼睛放松不了,处在一个痉挛的状态,就让孩子去望远或者是雾视。
第5个,很多家长都听过,眼贴,穴位贴,热敷冷敷这些,它都有缓解视疲劳的作用,还有穴位按摩,这属于一类都属于缓解视疲劳的方法。可以用,很安全。
第6个远雾视训练,尤其是远视储备不足的孩子或者是假性近视的孩子,远雾视训练效果非常明显,雾视就是在孩子眼睛的基础之上加一个凸透镜来去看远。
雾视训练孩子乐意去接受,因为孩子要带着它去看电视,雾视的方法需要拉长时间,时间要久一点,不能时间很短,10分钟不行,最少得30分钟的雾视,眼睛能放松下来。
第三,眼营养
第1个对眼睛比较好的就是叶黄素,比方说孩子多吃一些菠菜,西兰花,芹菜,猕猴桃,可以去减少光损伤,它具有防蓝光的效果,叶黄素可以补充眼底的营养,眼底黄斑部位主要是由叶黄素组成的。
所以说孩子,多吃些绿叶的蔬菜,能够去缓解疲劳,能够去减少光损伤能够去保护眼底,预防眼底疾病。
第2个胡萝卜素,这个胡萝卜素,它是维生素A源。大家不要直接去补充维生素A,因为维A过量容易中毒,要通过补充胡萝卜素的形式来补充维生素A,因为它可以按需转换。
你身体里需要的时候我就转换成维A,不需要的时候,我就通过胡萝卜素的形式代谢掉。它不会给人体产生危害。
胡萝卜素呢,它可以去补充角膜,还有巩膜的营养,比方说这个孩子眼睛干涩,眼干,这个时候补充胡萝卜素,补充角膜的营养就很好,缓解眼干。
关于对于近视防控,它可以补充巩膜的营养,这个巩膜就是你的眼球壁,眼球壁变得非常坚韧,你的眼轴就不容易长,所以说孩子们可以多吃一些橘子,橙子,玉米,蛋黄这些黄颜色的食物,里面富含比较丰富的胡萝卜素。
最后给大家说一下,胡萝卜里面其实富含的胡萝卜素是非常少的,因为,科学家在发现胡萝卜素的时候呢,他首次是在胡萝卜里发现的,所以说他命名为胡萝卜素,但是胡萝卜里面的胡萝卜素,并不是很多。而且胡萝卜要过油炒才可以。
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