什么饮料养生(健康养生的饮料)

导语：这3种饮料，打着养生得旗号，实则费钱又伤身

现在人们的生活条件越来越好了，许多人都已经过上了小康生活，大家都是在追求生活质量变得更好。有不少年轻人都比较喜欢喝一些饮料，因为这些饮料不仅味道好，而且广告上面也都是打着可以养生的旗号，但其实有一些饮料不仅贵而且还伤害人体的身体。

一、瓶装凉茶

有许多的人都喜欢喝凉茶，特别是在吃完火锅或者是吃了一些比较辣的东西，之后会更加喜欢喝凉茶，因为广告上面所说的凉茶可以清热解火，但事实情况是这样吗？现在市场上面的凉茶，其实确实具有一定的降火和防止上火的功效，但是瓶装的凉茶是属于功能型的饮料，适当的饮用可以降火和解渴，如果长期喝凉茶的话，降火的效果也就不好了。但是如果自己熬制的凉茶，确实也可以起到一些清热解火的功效，因为自制的凉茶是传统的中草药植物性的饮料，是可以用药性的寒冷和人体的内热相结合，也就起到了清热解火、可以消除夏季人体的暑气的作用。

二、鲜榨果汁饮料

现在市场上面还有一种饮料是属于可以补充维生素的饮料，这些饮料广告上面都是说是鲜榨的果汁，但其实这些饮料里面虽然有一些水果的碎粒，但其实里面的维生素含量是非常少的。

水果蔬菜在榨汁的时候会破坏掉细胞结构，各种抗氧化成分和维生素C就会暴露在外，容易与氧气或水果和蔬菜自身的一些酶发生反应，里面的营养元素就会被损坏，并且存放的时间越长里面的维生素和抗氧化成分损失的就越多，基本上到了顾客手中里面的维生素C含量和抗氧化成分是非常少的，并不可以起到特别大的养生效果。

三、补脑益智饮料

市场上面还有一种是坚果饮料，广告声称这种坚果饮料可以提高人体的智商，锻炼人体智力，但其实这种饮料是属于过分的宣传了，国家也从来没有批准过补脑、提高智商等功能的保健食品，所以大家在平时购买的时候也需要注意，尽量少买一些广告词特别虚假的饮料。

其实温开水才是最适合人体的饮料，因为温开水比较接近人体的体温，而且经常喝温开水，还可以加快人体的肠道消化蠕动吸收，让人体的新陈代谢加快，更快的排除身体里面的一些废物和垃圾。

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