15种食物卡路里换算成需要的运动消耗量后怎么算(食物热量表和运动消耗换算)

导语：15种食物卡路里换算成需要的运动消耗量后，我再也不敢喝可乐

1. 一片披萨(285卡路里) =

仰卧起坐1425下= 跑步3里(约4.8公里) = 伏地挺身285下= 爱爱68分钟

2. 一条培根(43卡路里) =

仰卧起坐215下= 跑步0.4里(约0.6公里) = 伏地挺身43下= 爱爱10分钟

3. 抹了起司的贝果(320卡路里) =

仰卧起坐1600下= 跑步3里(约4.8公里) = 伏地挺身320下= 爱爱76分钟

4. 啤酒(150卡路里) =

仰卧起坐750下= 跑步1.5里(约2.4公里) = 伏地挺身150下= 爱爱35分钟

5. 肉桂卷(879卡路里) =

仰卧起坐4395下= 跑步8.75里(约14公里) = 伏地挺身879下= 爱爱209分钟

6. 8吋长起司牛排潜艇堡(710卡路里) =

仰卧起坐3550下= 跑步7里(约11公里) = 伏地挺身710下= 爱爱169分钟

7. S'Mores星冰乐(500卡路里，上下两层奶油的无敌星冰乐) =

仰卧起坐2500下= 跑步5里(约8公里) = 伏地挺身500下= 爱爱119分钟

8. 12支辣味鸡翅(1152卡路里) =

仰卧起坐5760下= 跑步11.5里(约18.5公里) = 伏地挺身1152下= 爱爱274分钟

9. 甜甜圈(195卡路里) =

仰卧起坐975下= 跑步2里(约3公里) = 伏地挺身195下= 爱爱42分钟

10. 可口可乐(90卡路里) =

仰卧起坐450下= 跑步1里(约1.6公里) = 伏地挺身90下= 爱爱21分钟

11. 一公升的可乐(420卡路里) =

仰卧起坐2100下= 跑步4里(约6公里) = 伏地挺身420下= 爱爱100分钟

12. 麦克双牛堡(437卡路里) =

仰卧起坐2185下= 跑步4里(约6公里) = 伏地挺身437下= 爱爱104分钟

13. 巧克力奶昔(356卡路里) =

仰卧起坐1780下= 跑步3.5里(约5.6公里) = 伏地挺身356下= 爱爱85分钟

14. 披萨小卷(770卡路里) =

仰卧起坐3850下= 跑步8里(约12.8公里) = 伏地挺身770下= 爱爱183分钟

15. Tic Tac口气清新糖(1.9卡路里) =

仰卧起坐9.5下= 跑步100呎(0.03公里) = 伏地挺身2下= 爱爱27秒

看完这个再来看看200卡路里的食物份量到底有多少！快分享出去吧！

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