外丘的位置图和作用(外丘的位置与作用和功效)

导语：外丘穴：小腿疼痛、老寒腿，就按止痛能手外丘穴

足少阳胆经／外丘

一、取穴步骤

【第一步】外踝最高点为外踝尖，小腿最外侧的骨头为腓骨。腘横纹至外踝尖为16寸

【第二步】食指从内踝尖沿腓骨前缘向上推至4寸（取16寸的1/4为4寸），为阳辅穴，再以拇指同身寸向上取1寸，为外踝尖上5寸，腓骨前缘为光明穴，向下减1寸，为外踝尖上3寸，腓骨前缘为悬钟穴。

【第三步】食指继续从内踝尖沿腓骨后缘向上推至7寸（取中点后再取外踝尖上7/8)，为阳交穴，沿腓骨前缘向上以同法推为外丘穴。

二、重要结构

外踝尖，上7寸。

三、主治

外丘（止痛能手）

①癫狂；

②胸胁胀满；

③下肢痿痹；

④颈项强痛。

四、定位

在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。

五、按摩

按揉外丘最好采取指压带揉动的方式，每次约3分钟。可缓解急性胆囊疼痛、头痛等症。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-40分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-5壮。

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