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秋天干燥脸上起皮怎么办(秋季干燥脸上脱皮怎么办)

导语:秋天一到,肌肤干燥、脸上掉皮、易感冒?原来是这2件事没做好

一年一度,伴着落叶飘飞,不觉已是深秋时节。

脱下短衣,换了长衫,添上外套,虽是抵御了寒凉的温度,却仍逃不过秋风的追捕。

空气弥漫着干燥的气息。起风时,人们或打喷嚏、流鼻涕、一阵阵咳嗽;或口渴难耐、咽痒喉痛,说话都费力;或肌肤干燥、脸上掉皮,整个人都暗哑无光……

怎么办?当务之急不是保暖,而是润燥!

汤汤水水,润燥有良方

时下,秋意正浓。倘若我们能依时寻养,日常根据自身体质及饮食嗜好,适当进食一些具备滋补、润燥等功效的膳食方,则对于预防秋燥,大有裨益。

1、喝“汤”:35~40摄氏度最佳

现代研究发现,当食物的温度与人体的温度大致相当,即保持在37摄氏度左右时,体内的各种消化酶才能充分发挥作用;否则,不利于食物营养成分的吸收。

喝水亦如此。35~40摄氏度的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。尤其秋冬季节,要养护肠胃,不建议喝太凉的水。

当然,水太烫也不好。过烫的液体进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,可能诱发食道癌。

2、“汤”泡脚:21~23点为宜

汤泡脚是传统的养生方式。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域,坚持泡脚,可刺激脚部穴位,达到舒经活络、颐养脏腑、延年益寿的功效。

每晚亥时,也就是21~23点之间,肾经气血比较衰弱,可借助泡脚来温补肾阳。秋冬睡前半小时泡脚,可扩张下肢血液循环,增加身体热量,促进睡眠。

通常,泡脚的水温以40摄氏度左右为宜,时间不超半小时,后背、额头微微出汗即可。

润燥食谱推荐:百合莲子粥

食材:百合30克、莲子15颗、粳米60克。

制法:

1.百合、莲子用清水浸泡30分钟,粳米淘洗2次。

2.莲子、百合、粳米一同入瓦煲,加清水1500毫升,武火煮沸。

3.改用文火熬煮1小时左右,成粥即可。

功效:清肺润燥,养阴生津。

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