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看电脑多了眼睛累怎么办呢(看电脑多了眼睛不舒服怎么办)

导语:看电脑多了眼睛累,怎么办?

看电脑多了眼睛累,怎么办呢(看电脑多了眼睛不舒服怎么办)

视疲劳的症状

那究竟什么是“视疲劳”( asthenopia )呢?“视疲劳”一词源自希腊语,原文的意思是指”weakeye”,一般是指眼工作时产生的主观症状的综合征。简言之,用眼后出现视觉障碍(视物模糊、重影、文字跳动)、眼部不适(眼干、刺激、流泪、眼表灼热、眼痛、眼肌拉动)伴或不伴有全身症状(头痛、肩颈背痛)。

那视疲劳怎么办?

视疲劳矫正办法

为什么要这样做呢?

【姿势】

腰背挺直:腰肩背部压力小。

头高位、往下看:泪液更新更快,眼肌受力小。

当我们近距离用眼时,睫状肌会疲劳(就像跑马拉松一样),进而进入痉挛,然后松弛,出现调节滞后。而人的直觉动作就是通过靠近屏幕缩短距离、减少眨眼的次数而维持相对清晰的视觉,但这种“更近”的视物会破坏原本你挺拔端正的坐姿,形成“恶性循环”导致一系列不适感出现。

【滴眼液】

七叶洋地黄双苷滴眼液、维生素B12和人工泪液都可以缓解视疲劳。

【配合适的眼镜】

未矫正的远视:增加视近调节负担,易疲劳,建议年轻视疲劳患者散瞳验光。

散光:虽然小的散光(<1.0D)不影响视远,但可加大患者找到清晰视近视觉稳定点的难度,斜轴或者垂直散光者影响更大,此外,>0.5D的散光会降低立体视。

屈光参差:屈光参差会导致双眼调节不一致,长期导致集合功能紊乱,因而任何度数的屈光参差都会导致视疲劳。

【干眼】

多眨眼、睑板腺按摩、点人工泪液等,都可以通过缓解干眼,来达到减少视疲劳的目的

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