看电脑多了眼睛累怎么办呢(看电脑多了眼睛不舒服怎么办)

导语：看电脑多了眼睛累，怎么办？

视疲劳的症状

那究竟什么是“视疲劳”( asthenopia )呢？“视疲劳”一词源自希腊语，原文的意思是指”weakeye”，一般是指眼工作时产生的主观症状的综合征。简言之，用眼后出现视觉障碍（视物模糊、重影、文字跳动）、眼部不适（眼干、刺激、流泪、眼表灼热、眼痛、眼肌拉动）伴或不伴有全身症状（头痛、肩颈背痛）。

那视疲劳怎么办？

视疲劳矫正办法

为什么要这样做呢？

【姿势】

腰背挺直：腰肩背部压力小。

头高位、往下看：泪液更新更快，眼肌受力小。

当我们近距离用眼时，睫状肌会疲劳（就像跑马拉松一样），进而进入痉挛，然后松弛，出现调节滞后。而人的直觉动作就是通过靠近屏幕缩短距离、减少眨眼的次数而维持相对清晰的视觉，但这种“更近”的视物会破坏原本你挺拔端正的坐姿，形成“恶性循环”导致一系列不适感出现。

【滴眼液】

七叶洋地黄双苷滴眼液、维生素B12和人工泪液都可以缓解视疲劳。

【配合适的眼镜】

未矫正的远视：增加视近调节负担，易疲劳，建议年轻视疲劳患者散瞳验光。

散光：虽然小的散光（<1.0D）不影响视远，但可加大患者找到清晰视近视觉稳定点的难度，斜轴或者垂直散光者影响更大，此外，>0.5D的散光会降低立体视。

屈光参差：屈光参差会导致双眼调节不一致，长期导致集合功能紊乱，因而任何度数的屈光参差都会导致视疲劳。

【干眼】

多眨眼、睑板腺按摩、点人工泪液等，都可以通过缓解干眼，来达到减少视疲劳的目的

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