导语：如果有什么《魔力》可以改变人生，你愿意尝试吗？

一、你相信感恩有魔力吗？

圣经马太福音中说：凡有的，还要加给他，叫他有余，没有的，连他所有的也要夺取。当我读到这句话时，首先想到富人越来越富有，穷人越来越穷。实际上真正的答案是感恩。“心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余，不存在感恩的，连他所有的也要夺去。”

感恩就像自然规律一样运作并影响着我的人生。

当我满脑子想着：“我讨厌目前所做的工作”、“我不想学习”、“减肥好难”、“我找不到满意的男朋友”、“我的原生家庭如此糟糕”、“我的生活糟糕透了”或者“我的婚姻出现了问题”，那么这些苦恼的事就会被我的想法给吸引，接踵而至。那段时间真的是人生至暗时刻啊！

可自从我心怀感恩的审视自己的生活时：“我喜欢这份工作”、“我的身体很健康”、“我很幸运能找到现在的伴侣”或者“我的家人一如既往的支持我”等，我由衷的感谢此刻所拥有的一切，吸引力法则告诉我毕竟会吸引更多美好的事物来到我身边，我对生活更加有动力了，与此同时，我的体重第一次低于45KG，工资也有所上涨。感恩像磁铁一般带有磁性，我的感恩之情越强烈，越多的恩福就会被吸引过来，这就是自然法则。

二、感恩的魔力公式

生活中，当我收到礼物时，别人为我开门时，或是别人为我提供帮助时，我都会表示感谢。但实际上，我一点也不懂得感恩，我不清楚真正的感恩意味着什么，对那些简单琐事表示的感谢，并不代表我是个懂得感恩的人。直到我真正懂得心怀感激并加以练习时，生活像被施了魔法般，发生了改变。

约翰•肯尼迪说过：“当我们表达感恩时，我们需要永远记住，最高的谢意并非口说而已，而是必须实践它们。”

“知识是一座宝库，而实践是开启这座宝库的钥匙。”这句话同样适用于感恩。朗达·拜恩为我们列出了感恩公式及训练方法：

1.有意识的思考并说出魔咒“感谢”。

2.越频繁地思考和说出这句魔咒“感谢”，感恩之情就越强烈。

3.思考和感受到的感恩越多，收获就会越多。

感恩需要不断的练习并用于实践之中，反复进行以下练习，让感恩的状态深入潜意识，变成一种自然本能，我们将彻底告别平庸！此之前，我们需要清楚自己真正想要的是什么，例如通过考试，获得学位，成为自媒体作者，体重达到88斤等，无论想达成什么，尽可能详细地记下来。建议发些时间为自己制作一份终身的心愿清单，写下所有想要实现的大小愿望，可以是关乎身体和健康，工作和事业，人际关系，物质需求等，可根据马斯洛需求层次理论分门别类。清楚明白自己想要的是什么，就给感恩的魔力提供了改变生活的方向。接下来就是进行感恩练习。

1.每天清晨醒来的第一件事：数算并制作感恩清单。

清单例句：

我十分幸运能够拥有（什么？），

因为何种（缘由）。

我十分感激（什么？），

因为何种（缘由）。

写下十条值得感恩的事件，从头到尾读一遍，重复三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽可能的体会此刻的感激之情。感恩的内容可以是：

健康和身体

工作和成功

金钱

人际关系

激情

幸福

爱

生命

自然：地球、空气、水和太阳

物质产品和服务

做出的选择

2.选择一块趁手的感恩石

找到一块石头或者物件，能够被手掌握住的大小，石头最好表面光滑，没有棱角，也不用太重，握在手里能让人感觉舒服。选定感恩石后，将它放在睡觉前能看的见的地方，从今晚开始，入睡前，手握感恩石，仔细回想这一天中所有愉快的事，找出对值得感恩的最美好的一件事，对着感恩石说声谢谢，感谢这件事能够发生。在接下来的26天里重复练习。

3.怀着感恩的心接受他人本来的面目

人无法独立存在于世，人与人之间的交流与沟通，赋予了生活的喜乐，意义和目标。当我们心怀感恩的处理人际关系，将收获更多的美好与幸福。选择三种最亲密的关系表达感恩，可以选择父亲、母亲、儿子、男朋友、生意伙伴、最好的朋友等三种比较重要的关系，并准备好此人的照片或者合照，坐下来，思考每个人最值得你感激的事情。感谢他们的耐心，才华，长处，智慧，幽默等，感激曾经的共同经历，感激对方的陪伴和支持。知道为何感谢他后，将他们的照片摆在面前，并在笔记本或者电脑上记下五件他曾经做过的最令模拟感激的事情，每句话用谢谢你，（名字），因为（什么原因）。例如，谢谢你，老公，因为你的鼓励，我获得了一份满意的工作。三人的感激清单列好后，将这些照片随身携带，放在一个经常看的见的地方，无论今天什么时候看到这些照片，都说出魔咒：谢谢你，然后叫出对方的名字。反复练习后，投入的感恩之情越多，这段关系就能越快得到改善。

无论身在何处，我们都要心存感激，让感恩的魔力渗透进每一份感情，每个邂逅的人、每一份工作及每一个情境中，好运将如影随行！

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