减脂芒果(芒果减肥法真的有用吗)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚减脂小科普—芒果的相关问题？那么关于减脂 芒果的答案我来给大家详细解答下。

今天我们来说一下，又一常见的热带水果，芒果，每100克芒果的热量在35大卡，碳水含量8.3克，含糖量在15%左右，升糖指数为55，从以上数据不难看出，芒果除去含糖量略高于一般水果外，在其他各方面都还属于比较中规中矩的水果，可见“一个芒果三碗饭”’是及其夸张的说法，一个500克的大青芒也就相当于1.5碗米饭，像我们经常吃的小台芒，大约3-4个还不到500克，就算反过来说“三个芒果一碗饭” 那么芒果的碳水和升糖却也还远不及米饭。

所以只要控制好一天的热量和糖分摄入，在减脂期我们也是可以放心适量食用芒果的。而且芒果含有大量的VA、VC以及胡萝卜素，这样就使得芒果具有益于视力，提升机体免疫力，降低胆固醇、润泽皮肤等一系列的功效。同时富含的粗纤维及黏液质，既可以促进肠道蠕动，还能起到一定的利水作用。不过要注意芒果含有醛酸和光敏性物质，要尽量避免芒果汁碰到皮肤上而引起过敏。

温馨提示：通过以上关于减脂小科普—芒果内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。