起床后的黄金一小时简介(起床后的黄金1小时pdf)

导语：《起床后的黄金一小时》金句分享

你是否还在为日复一日繁忙的工作而愁苦？

每天早上被闹钟搅的很烦，却还爬不起来，来不及扒一口早饭，就急急忙忙赶车去上班。

一天脚不沾地，却还感觉重要的事情没做完，心累身累，究竟该从何做起，如何提高工作效率，赚更多的钱养活家人？

直到我看了这本书《起床后的黄金一小时》，作者是日本的池田千惠，坚持早起26年，是“早起计划”的发起人，创造了风靡日本的1小时习惯改造法，看着封皮，仿佛就能助你成为一个自律、精进、高效能的人！

封面下方写着：

想过什么样的人生，就过什么样的早晨。

和中国的谚语：一日之计在于晨，有异曲同工之妙。

这本书从精神上给你松绑，让我们知道，起床后的黄金一小时，是如何影响着我们的生活乃至人生，如何去克服早起的种种障碍，以及4个步骤，轻松利用好每日黄金一小时！

只要你想改变，只要你按照书中的3步骤去做，相信我，你的人生一定更加精彩，更加辉煌！

下面给大家摘抄一些书中金句：

1.能在早上集中一段时间，做一些对自己来说重要的事情才至关重要，因此无需纠结早上具体几点起。

2.早起最大的好处就是可以抽出对人生最为重要，对自己未来发展最为必要的“播种”时间，习惯一旦改变，人生就会改变。

3.将早上一小时固定成习惯，作为每天的理想状态进行坚持，对我们改变自己，把握不确定的未来，至关重要。

4.认知出现问题，到时候会后悔莫及。

5.也就是说我们都得认清自己的特长，用这些特长去挑战人生中的困难。

6.每天确定好优先顺序并从小事做起，不断改善，就会在工作中井然有序发现问题，最终养成自省自查的好习惯。

当你能够用早上一小时应对重大问题时，你的人生就会得到巨大的提升。

7.如何把握事情优先顺序？

重新审视此前的生活习惯；

确保充分的睡眠时间；

将重要的事情放在早上来做。

8.只要养成早起的好习惯，那些时间不够或没完没了的忙碌等不良状态，自然就会远离你。

9.信息过剩，人们往往会陷入选择迷茫之中。

10.时间就是生命，在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。

对一天24个小时来讲，一个小时并没有很长，可是日积月累下来呢，倘若在这一小时就把一天中最重要的事情安排好梳理好，那么一整天的效率就会提高。

每一天的效率提高了，那么每一个月每一年的时间就会提高。

正如书中所说，我特别有感触的一句话：

习惯一旦改变，人生就会改变！

毕竟天下大事，必做于细！

你是不是在每一个天黑的夜晚渴望改变，想要逃离现在的自己，却在每一个太阳升起的早晨，又不得不开始循环往复！

羡慕着别人朋友圈里的生活，而自己还在生存线上苦苦挣扎。

从现在起，从每天起床后的黄金一小时开始，觉醒，努力改变自己吧！

毕竟，我们来这世界一遭，也想体会体会，成功的滋味是什么样哩！​​​

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