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夏天多吃芋头可以让你的体重悄悄的减下去吗(多吃芋头能减肥吗)

导语:夏天多吃芋头,可以让你的体重悄悄的减下去

夏天总想着可以穿漂亮的衣服,然后可以各种露肉,然而现实和理想还是有差距的,那肚子上的肥肉即使再热你都不敢露太多的肉,并且胖人都会有这样一种状态,就是越吃越想吃,饿了就会控制不住自己,别人都能忍一忍,但是容易发胖的朋友却根本忍受不了那种饿的感觉,今天爱嗑瓜子的三三君为大家推荐一款夏季百搭的食物——芋头,多吃竟然可以瘦下去。

芋头是一种块茎类植物,属于薯芋类食物,富含淀粉和维生素,既可以作为主食食用,也可以利用蒸炸烹煮等各种烹饪手法做成美味菜肴,无论怎么烹饪,芋头都口感细软,绵甜香糯,而且营养丰富。

芋头的营养价值

1.脾生血,胃消食

脾胃强健,则人体气血生化充足,身体强健,脾是人体后天营养的输送者,是人的“后天之本”。而芋头入脾胃经,可补益脾胃,增强脾胃的消化功能,所以建议胃肠不好的人应该多吃一些芋头,健脾消食,促进消化吸收。

2. 改善便秘

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体,能促进食欲,帮助消化;同时又富含膳食纤维,能刺激胃肠道的蠕动,增加大便的体积,有非常好润肠通便作用,适当食用,可以改善便秘。 保护牙齿

3.保护牙齿

芋头成分丰富,除了含有淀粉、粗蛋白、多种维生素以及各种必需矿物质外,还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟,所以吃芋头能补充人体的氟,促进牙齿牙釉质的修复,有效预防龋齿。

4.活血化瘀

芋头味辛,而辛味具有发散的功能,所以对于疏通淤血很有帮助,当跌打损伤出现局部淤血肿块时,可取芋头和生姜等量,芋头去皮捣烂如泥,生姜捣烂取汁,拌入芋头泥中,加上适当面粉搅拌成糊状,敷在患处,每天更换一次,效果显著。

看完这篇文章,易胖体质的妹妹们是不是感觉夏天又有了瘦下去的希望呢,有恒心者事竟成。

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