女人吃红枣的注意事项你做对了吗(女人吃红枣对身体有什么好处)

导语：女人吃红枣的注意事项,你做对了吗

红枣具有调理气血的作用，女人吃红枣能改善气血虚亏的问题，可以改善身体贫血，女性在月经期间不宜大量的吃红枣，否则会导致胃酸分泌过多，会引起肠胃不适，还会影响到女性正常的月经，女人吃红枣要注意哪些事项？

1、控制食用量

红枣的味道甘甜，口味绝佳，因此经常让人停不下嘴，大快朵颐固然可以获得一时的爽快，但是从长远来看对身体并不好。因为红枣性热味甜，多吃容易使身体内产生湿气，从而引起水肿的不良现象。而且红枣中所含的糖分非常高，会让食用者的血糖水平明显上升。

2、经期不宜吃

经期是一个在饮食方面尤为需要注意的时期，红枣就不适合在经期大量食用。因为红枣吃太多后会让口腔中分泌的唾液量增加，从而引起经量增多。所以对于经期的女性朋友来说，经期结束后再吃红枣才是上策。

3、及时漱口

很多朋友都把红枣作为一种零食来吃，吃完了之后也没有做一些卫生措施。这样很容易对食用者的牙齿造成很大的伤害，因为红枣中含有大量的糖，这些糖附着在牙齿的表面，渐渐地对牙齿进行腐蚀。所以在吃完红枣之后一定要记得及时漱口，这样可以预防各种牙类疾病。

4、肠胃不好者慎食

肠胃功能不太好的女性朋友也是不适宜频繁食用红枣的，因为红枣中含有大量的粗纤维，这种物质对于人体肠胃的消化功能有着很高的要求。若是没有考虑到这点，那么很容易引起便秘。

5、不要煮着吃

红枣粥是很多女性朋友们非常喜爱的一道菜肴，主要就是依靠红枣的香甜来吸引人，但是红枣虽然可以和粥搭配，却不宜长时间的用高温来煮。因为煮过的红枣虽然吃起来更容易了，但其中大部分的营养都流失了，因此在食用红枣的时候最好不要长时间煮。

以上这几种是相对女性来说，一定要格外注意，女人吃红枣好处多，但是要注意正确吃红枣的方式，肠胃不好的人不宜吃太多红枣，否则会影响肠胃功能，会对胃黏膜造成刺激，很容易产生便秘，红枣最好不要煮着吃，否则会影响营养价值。

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