月子期间哺乳方式(坐月子如何母乳喂养)

导语：做好月子期哺乳3大原则，减轻月子期哺乳压力

女性坐月子期间，必须面对产后伤口的疼痛，同时又是新手哺乳妈妈，常会手忙脚乱。学习让自己轻松快乐的哺乳方法，包括：依宝宝需求喂食、哺乳采用最舒服的姿势，以及做好哺乳规划、不要过度挤乳等，将会大大减轻月子期哺乳的压力。

月子期哺乳3大原则

1、六大类食物均衡：六大类食物均衡摄取、水分补充足够，尤其不可因为怕胖而完全不吃全谷根茎类，如淀粉、米饭等，全谷杂粮类所含的碳水化合物为人体主要能量来源，不吃淀粉可能会因容易饿而过度摄取肉类或含糖食物，产后饮食控制更不易。

2、拥有家人的支持：常有先生、长辈因对哺乳知识不了解或误解，月子期间对妈妈喂母乳有过多意见，让妈妈充满无力感。妈妈在产前可了解正确哺乳观念，先坚定自己对母乳喂养的信念，再去影响家人。

3、依宝宝需求喂食：每个宝宝的状况不同，有些宝宝喝半饱便舒服睡着，但很快就会醒，有些宝宝则会喝全饱；因此妈妈在月子期间，可依照宝宝的需求喂，而不是以大人作息为主。

月子期哺乳舒服姿势

妈妈坐月子期间哺乳状况多，要让自己用最舒服的姿势哺喂宝宝！最舒服的喂奶姿势就是躺喂，但因为宝宝太小、太软，很多妈妈一开始不敢这么做，所以可找一个妈妈感到舒适的地方，先生帮忙拿哺乳枕、抱枕或棉被，做为支撑和辅助，而妈妈以半坐卧的姿势，让肩膀打开、放松，由于乳腺会延伸至腋下前方，如果抱宝宝很拘谨和紧张，可能使得乳腺不够通畅且容易腰酸背痛。然后把宝宝放在身上，让他找到妈妈的乳房并正确含乳，妈妈保护宝宝安全，当更熟悉与放松后，另一只手可随性拿水杯喝水，就是最舒服且放松的哺乳姿势。

此外，如果妈妈坐在较高的椅子上，哺乳时必须垫脚才能扶好宝宝，这时可找一张小凳子把脚垫高，使身体有一个稳定的支撑，让哺乳过程更舒服。

调适在最佳哺乳状态

月子期间的许多哺乳状况，常让妈妈快抓狂，如何把自己调整在最佳哺乳状态呢？每一对妈妈和宝宝的配对都是独特的，如：职业妈妈、全职妈妈、混合喂、母乳喂养等，未来的哺乳计划也有所不同，先预先做好哺乳规划，才能从容应对日后的哺乳问题。原则上，不管将来妈妈需不需要上班，产后第1个月可先尝试纯母乳喂养，让宝宝自己决定喝多少，身体就会知道需要制造多少，这就是母乳喂养可建立的母乳分泌正回馈。

另一方面，依宝宝的需求喂、保持安全库存量即可，不需过度挤乳，否则大脑会认为宝宝需要这么多的奶量，造成供过于求的问题，对妈妈身体造成负担、宝宝也喝不完，而且母乳冷冻大约仅可保存5个月，还是喝新鲜的最好。

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