导语：排骨怎么做最合适产妇吃？介绍几款营养又下奶的排骨靓汤！

女人坐月子不但消耗了不少体力不说，而身体流失的蛋白质、铁质等营养素非常多，所以女人坐月子不但要休息好，而且要吃好。可以说“吃”对于月子妈妈来说是非常重要的，这关系到她一生的健康。而排骨不仅是一道美味可口的食材，更重要的是它的营养价值非常高，取材也容易。排骨含有优质蛋白质、钙、铁和其它微量元素等，可以有助产后妈妈强身健骨、益精补血，而且排骨中特有的骨胶原可以增加新妈妈皮肤的弹性，具有美容养颜之功效。所以，排骨非常适合产后妈妈食用。

那么，排骨要怎么做最适合产妇吃呢？

女人在月子期间要是吃排骨的话，本人还是建议以煲汤为主。因为如果是焖或者炒的话，排骨处理的不够软烂，咀嚼过程中容易影响到坐月子产妇的牙齿问题，容易留下后遗症。如果牙齿不好的话，对产后妈妈以后的咀嚼会有影响。咀嚼不好，自然影响消化，从而影响健康就不好了。下面就推荐几种排骨煲汤的做法吧，希望产后妈妈们喜欢：

1.通草排骨汤:将排骨切成合适大小的块状，再用滚烫的开水烫一分钟左右，撇去血沫捞出后放入锅内，再加入通草段和红枣一起煲汤。注意大火烧开后，再用小火慢熬1小时左右加适量的盐巴调味后几句可以食用了。通草有通乳的功效，有助产后妈妈促使乳汁分泌；红枣具有养颜补血的功效，对产后妈妈失血过多有补益。这款排骨汤适合产后2周的新妈妈食用，可谓营养又美味。

2.薏米百合排骨汤:先把薏米洗干净，再浸泡2个小时左右，然后再和百合、排骨一同入锅。大火烧开后，再转为小火慢熬一个小时就可以起锅食用了哦。因为百合含有百合苷，它对产后妈妈有镇静和催眠作用。如果产后妈妈睡得好的话，乳汁分泌就会更好，宝宝也能得到更好的照顾，真是一举多得呀。

3.黄花菜豆腐排骨汤:先将黄花菜洗干净，再用水泡软，然后和排骨一起煲1个小时左右（泡黄花菜的水也可以和黄花菜一起加入锅中，不用另外捞出黄花菜而把水弃之）。再放入豆腐块煲煮10分钟，加少许盐巴调味即可起锅享用。黄花菜是公认的月子菜，它营养非常丰富，而且还具有利水消肿、下乳、清热祛燥等功效。对产后妈妈的身体恢复大有好处，而且让宝宝也有丰富的乳汁食用哦。

看完以上的介绍，产后妈妈是不是很想吃了呢？那就让家人做给自己吃吧。还有，这几款排骨汤不但适合月子妈妈，也适合我们平常食用哦。亲爱的美女们，如果你真的爱健康、爱美丽，平常就洗手为自己作几款羹汤慰劳慰劳自己吧。当然，有父母和老公宠你就更好，如果他们不在你身边的话，那希望我们每一位女性都学会爱自己，学会好好宠爱自己吧！

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