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不想吃饭该吃什么补充体力(不想吃饭怎么补充营养)
导语：不想吃饭又需要补充体力怎么办？试试这五种懒人粥，美味和碳水同时拥有
食材：
雪梨、小米、糯米、红枣、红糖、枸杞
做法：
食材洗净后放入锅中，加水炖煮60分钟左右，出锅前加入枸杞即可~温润香甜，喝一口就爱上！
红豆糯米丸子粥食材：
红豆、糯米粉、冰糖
做法：
1.红豆泡2个小时
2.把泡好的红豆放电饭煲里，加正常煮粥那么多的水，按下煲粥功能。
3.糯米粉加常温水揉成光滑的面团，然后再揉成一个个小小的丸子
4.红豆粥用电饭锅煲好后，把红豆捞出来，其实已经很软烂了，但是看起来还是一颗一颗的，用饭勺压扁。
5.把电饭煲里剩下的红豆汤，倒入压好的红豆里。
6.放小锅里开始用明火煮，开锅沸腾后放冰糖、糯米小丸子，最后用糯米粉勾芡倒入红豆汤里，就要完成了！
青菜火腿瘦肉粥食材：
青菜、火腿、猪肉
做法：
1.把米淘洗干净后选择煮粥键开始煮熟
2.猪肉切丝：一勺生抽十一勺料酒十少许胡椒
粉，拌匀腌制15分钟
3.粥煮30分钟后倒入肉丝、火腿煮10分钟，最后倒入青菜，加点盐和两勺生抽调味，再闷2分钟即可
时蔬鲜虾粥食材：
大虾、午餐肉、青菜、大米
做法：
1.热油下葱姜虾头炒出红油，加水煮开后捞出虾
头，下入泡好的米煮到浓稠下虾仁
2.加入2匙盐一点香油再煮2分钟，最后下青菜碎煮半分钟关火
奶香玉米燕麦粥食材：
玉米粒、燕麦片、牛奶
做法：
1.玉米粒加少量水煮熟，放入燕麦片，煮2分钟
2.再倒一袋牛奶，煮开即可！
3.喜欢吃甜的还可以放一点零卡糖！
（来源：喵酱超爱吃、冻冻恰、七月的减肥日记、今天吃什么、花卷鸭）
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