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炒鸡蛋西红柿怎么做(大厨炒鸡蛋西红柿)
中国的美食有很多种,这些美食其实制作起来十分简单,但是想要做好一道菜并不是很简单,就像这样一盘简单的西红柿炒鸡蛋一样,有很多人炒制出来味道很差,原因很简单,炒西红柿的时候最好将皮去除,这样中途就不需要加水,汤汁还十分浓郁。炒鸡蛋时,加上西红柿,超级美味,几分钟出锅,营养健康,西红柿炒蛋是中国菜中最简单最美味的食物,并且营养价值很高,具有美白的作用,还有健脑补脑的作用,所以喜欢吃番茄炒蛋的朋友一定要注意哦!
番茄炒鸡蛋
By 蕾宝的烟味生活
配料:
番茄 1个、鸡蛋 2个、小葱 2根
烹饪步骤:
1.将番茄切成丁,鸡蛋磕入碗中,调入适量食盐,搅打均匀,再将香葱切碎;
2.起锅热油,倒入鸡蛋液;
3.快速翻炒至鸡蛋液凝固,装盘备用;
4.再次起锅,倒入适量食用油,油热倒入番茄丁;
5.炒至番茄出汁倒入鸡蛋,翻炒均匀;
6.调入适量食盐,再沿着锅边淋入适量清水;
7.大火烧开,翻拌均匀后撒入葱花即可出锅;
烹饪小贴士:
1.西红柿由于有有机酸的保护,在贮存和烹调过程中,它所含的维生素C又不易遭到破坏,人体利用率很高,西红柿含糖量也很高,约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族,可以增强身体免疫力并且还有美白作用以及减脂作用;2.鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
你喜欢吃番茄炒鸡蛋吗?
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