煎饼果子烤冷面肉夹馍哪个热量高你可以吃吗(煎饼果子和肉夹馍哪个热量高)

导语：煎饼果子、烤冷面、肉夹馍哪个热量高？你可能想不到！

还记得那次走在天津意大利风情街，整个街上都是西式风格的建筑和门店，然后有一个门牌吸引了我，上面赫然几个大字吸引到了我——“煎饼果子”！没错，这种经典小吃可谓是无孔不入，可以毫不夸张的说，有人的地方就有煎饼果子。除了煎饼果子，什么肉夹馍，烤冷面，也是随处可见。

小编每天下班比较晚，又懒得自己做，又要保持身材不想吃太多。晚饭经常就是一个煎饼果子、一个肉夹馍、或者一份烤冷面。可是不知不觉还是慢慢胖了起来，不会是这些方便小吃惹的祸吧。所以，我就专门研究了一下，经常吃的煎饼果子、肉夹馍、烤冷面的热量等资料，和大家分享：

这几个小吃的热量关键在于原料，我们来分别看一下：

1 煎饼果子

原料

绿豆面 100.0g、小麦粉(标准粉) 100.0g、鸡蛋 70.0g、油条 30.0g、大葱 4.0g、辣椒酱 3.0g、甜面酱 3.0g、饮用水 250.0g、精盐 5.0g。

2 烤冷面

原料

烤冷面 80.0g、色拉油 15.0g、鸡蛋 55.0g、蒜蓉辣酱 6.0g、安记 孜然粉 3.0g、辣椒粉 1.0g、绵白糖 2.0g、醋 3.0g、白芝麻 2.0g、香菜 2.0g、洋葱 3.0g

3 肉夹馍

原料

小麦粉(标准粉) 80.0g、猪肉(瘦) 60.0g、饮用水 30.0g、玉米油 10.0g、精盐 5.0g、青椒 15.0g

从热量表可以看出，三种食物的热量从小到大依次是煎饼果子（243大卡）、烤冷面（381大卡）、肉夹馍（455大卡）。而它们的体积从小到大却正好反过来，一般来说，体积越大越容易长生饱腹感。

煎饼果子和烤冷面都属于煎制类，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，甚至易产生致癌物质。肉夹馍的肉属于腌制类，也不利于健康，而且肥肉占比较高，热量几乎是煎饼果子的2倍，而体积相对却比较小，不如煎饼果子更容易产生饱腹感。综合来看，这三种风靡小吃中煎饼果子是热量最低最容易产生饱腹感的。

所以呢···有点饿了，这就去买个煎饼果子吃。

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