超级下饭，吃不腻的土豆丝炒肉

用料：土豆一个，青椒一个，瘦肉一块，干辣椒一个，西红柿一个，葱半根，蒜两瓣

超级下饭，吃不腻的土豆丝炒肉的做法：

将土豆削皮洗净，切丝后用凉水冲净淀粉。西红柿剁碎，青椒切丝备用。

起锅烧油，下入肉片翻炒，放点胡椒粉。然后倒入土豆丝，翻炒两分钟后滴几滴红烧酱油加入西红柿，翻炒两分钟后加入青椒丝和蒜末，最后加入盐和鸡精翻炒两下，滴几滴醋翻炒两下装盘即可。

小贴士：以前喜欢吃素炒土豆丝，偶尔有一次炒了土豆丝炒肉，发现还是荤的比较下饭。加酱油颜色会比较有食欲。土豆的营养价值每100g马铃薯中含蛋白质1.6～2.1g，糖类13.9～21.9g，粗纤维0.6～0.8g，钾1.06mg，钙9.6mg，磷52 mg，铁0.82mg，胡萝卜素1.8mg，硫胺素0.088mg，核黄素0.026mg，尼克酸0.36mg，抗坏血酸15.8mg。土豆的营养成分丰富而齐全，其丰富的维生素C（抗坏血酸）含量远远超过粮食作物；其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。

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