头发稀疏怎么恢复（吃什么长头发）

头发稀疏怎么恢复首先要分析一下头发稀疏的原因，根据男女头发稀疏的原因不同，其恢复和治疗方式也不同。

1、头发稀疏一般可以通过加强营养、涂抹药物或者毛发移植等方式恢复。

2、头发稀疏一般可以通过按摩或者改善生活方式进行治疗。

3、男性的头发稀疏，多半是以雄激素性脱发为主。头顶或是头发明显地比原来少了，这时要问询患者有没有家族史，最近是否精神紧张或压力大，还要了解脱发出现了多长时间。

4、如果头发明显的稀疏，甚至大块大块地脱发，建议做系统的检查。

吃什么长头发

吃富含铁的食物长头发，还可以多吃一些富含碘比较高的食物。

1、富含铁的食物：在平时的时候可以适当的吃一些富含铁比较丰富的食物，通常可以起到促使头发生长的作用。

2、富含碘比较高的食物：含碘比较高的时候，能够促进神经细胞的新陈代谢，也有利于头发生长而比较常见的食物。

3、有助于长头发的食物,可以通过食疗,选择吃黑豆、黄豆、红豆、核桃、胡萝卜、蜂蜜、牛奶、黑芝麻、桂圆等。